اليوم الرابع من المرحله الاولى
الفطور كوب حليب بنسكافيه
الغدا مرتديلا مع جبن خالي الدسم :scream:
بعد المغرب جعت مره سويت لي كريب دوكاني بس كني تعديت حصتي اليوميه من النخاله :35:
كليت وحده مالحه بالجبن
ووحده حاليه بجبن مع سكر دايت وقرفه شوي يعني انه سينبون:7_2_103v:
دوكانيه مطيريه :
هلا مناسك شوفي ياقلبي ردوا علي وقال ان العشبه ما تتفق مع نظام دوكان وممنوعه في النظام عشان كذا حاولوا أنكم ماتستخدمونه وبعدين عشان ترتاحون من الإمساك كثروا مويه واشربوا كابتشينوا الصباح والعصر راح تلاحظون أنكم خلاص افتكيتوا من الإمساك. وعلى فكره ترا النظام إذا استمريتوا عليه راح تلاحظون ان الشهيه عندكم خفت كثييييير انا الحين في بداية الشهر الثاني من المرحله الثانيه وصارت شهيتي للأكل قليله جداً جداً جداً الفردوس العلا يعطيك العافية يااقلبي ماقصرتي وابشري يالغاليه ماطلبتي شي هذا رابط الموقع الي تستفسرين فيه عن نظام دوكان http://translate.google.com/translate?hl=ar&sl=en&u=http://thedukandietsite.com/&prev=/search%3Fq%3D%25D9%2585%25D9%2588%25D9%2582%25D8%25B9%2B%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%2583%25D8%25A7%25D9%2586%2B%25D8%25AF%25D8%25A7%25D9%258A%25D8%25AA%26hl%3Dar%26client%3Dsafari%26tbo%3Dd&sa=X&ei=gmy0UPr7HuSW0QW4wYCwDw&ved=0CF0Q7gEwBQهلا مناسك شوفي ياقلبي ردوا علي وقال ان العشبه ما تتفق مع نظام دوكان وممنوعه في النظام عشان كذا...
يسلمك ربي ياجميله <3
مراحب للجميع
انا لسى متابعه مع الرجيم بس بصراحه حسيت اني بروحي فا ما صرت ادخل يوميا
امس لانه كان بروتين خضار
جربت اسوي متبل كان لديد مو نفس الاصلي بس لديد
انا طبخت البادنجان على بخار لحد ماستوت و بعدها شلت القشرة
و حطيتها في خلاط مع زبادي و نص ليمونه و ملح
جربوها بنات مرة حلوة
كمان جربت حلا لذيذ
جربوه
1\3 كوب حليب بودرة خالي دسم
ملعقة كاكاو
نص ملعقه سكر
فنيله
نخلطهم بعدين نضيف الماي شوي شوي
لازم يكون كثيف
بعدين حطيها في قوالب و حطيها فالفريزير و بالعافيه
انا لسى متابعه مع الرجيم بس بصراحه حسيت اني بروحي فا ما صرت ادخل يوميا
امس لانه كان بروتين خضار
جربت اسوي متبل كان لديد مو نفس الاصلي بس لديد
انا طبخت البادنجان على بخار لحد ماستوت و بعدها شلت القشرة
و حطيتها في خلاط مع زبادي و نص ليمونه و ملح
جربوها بنات مرة حلوة
كمان جربت حلا لذيذ
جربوه
1\3 كوب حليب بودرة خالي دسم
ملعقة كاكاو
نص ملعقه سكر
فنيله
نخلطهم بعدين نضيف الماي شوي شوي
لازم يكون كثيف
بعدين حطيها في قوالب و حطيها فالفريزير و بالعافيه
الصفحة الأخيرة
سديييم يلا علطول من بكرا ابدي وتشجعي
ام فيصل حيااااك اكيد تقدرين