sadeem12
sadeem12
تسسلم الايادي . التجمع مراا نايم >_<
انا حدخل كل يوم عشان اشجعكم و تشجعوني
اممم
اناا امس كان فطوري عباره عن بيض مسلوق نصف السلق و قشطه قليلة الدسم
الغذا : ما تغذيت لاني كنت مشغوله
و تعشيت ب كباب دياي و كباب لحم حبه بس , و اجنحة دياي مشويه
و سلامتكم ^_^
أم يوسف 2013
أم يوسف 2013
قفلو موضوعي عشان يوميات مادري انا بالانظمه المهم انا اليوم الثالث فالمرحله الثانيه فطوري : بسكوت دوكان فوقه جبن فلادلفيا + كافي الله يوفق الجميع يارب و ترجع بحماسكم
قفلو موضوعي عشان يوميات مادري انا بالانظمه المهم انا اليوم الثالث فالمرحله الثانيه فطوري :...
هلوو
اليوم 7 فالمرحله الثانيه
الفطور : شكشوكه + خبز دوكان + كافي
الغدا : شوربة خضار + متبل بيتي + شاورما دجاج
ملكة غرفتي
ملكة غرفتي
السسلام عليكم ,,, يسعد اوقاتكم يارب

ماشاءالله عليكم قروب شعله الله يحقق امانيكم وتنحفون على خير

صباااايا حابه انضم لكم ,, ارادتي جدا ضعيفه وبنفس الوقت متعقده من شكككلي

بجد مره تحمست وانا اقرأ نصايحكم وايومياتكم ,,,

قائدة القروب تقبليني ...!! انا عارفه اني متأخره لكن والله ماكنت افتح المنتدى الا تصفح سريع واخرج

انتظر ردك ي عسسل ..
دودي الرشيقة
دودي الرشيقة
حابة اشارك معكم اليوم يومي الاول

الاسم: دودي
الطول: 168
الوزن الحالي: 74.7
الهدف: 67


المرحلة الاولى
الرياضة اوربت تراك وبنت العذاري =)
أم يوسف 2013
أم يوسف 2013
اهلا بنات الجدد و من اولها يا ملكة غرفتي ارادة ضعيفه
لازم تبدئي بنفسية مرتاحه و متقبله الرجيم
اليوم انا المرحله الثانيه و اليوم الثاني ( بروتين خضار)
اليوم انا فطوري : خبز دوكان + كافي
الغدا : دجاج مشوي و طماط و بادنجاج و بصل كله مشوي
مع شوربة خضار و شوية متبل دوكاني
العشاء : بيكون برجر مع سلطه

في وحده شجعتني عملت الرجيم من 3 سنوات
و نزلت 13 كيلوا طبعا مشت على المراحل 4 كلها
و تقول 3 سنوات و لا زاد وزنها لانه متابعه نفس تعليماته
للمحافطة
و يارب احنا كمان ننزل و لا نرجع ابدا
ها بعد هالكلام يا ملكة غرفتي تشجعتي او لا
و بنزل موضوع للخبز و حلويات دوكان و بتتشجعي اكثر