اهلا بنات الجدد و من اولها يا ملكة غرفتي ارادة ضعيفه
لازم تبدئي بنفسية مرتاحه و متقبله الرجيم
اليوم انا المرحله الثانيه و اليوم الثاني ( بروتين خضار)
اليوم انا فطوري : خبز دوكان + كافي
الغدا : دجاج مشوي و طماط و بادنجاج و بصل كله مشوي
مع شوربة خضار و شوية متبل دوكاني
العشاء : بيكون برجر مع سلطه
في وحده شجعتني عملت الرجيم من 3 سنوات
و نزلت 13 كيلوا طبعا مشت على المراحل 4 كلها
و تقول 3 سنوات و لا زاد وزنها لانه متابعه نفس تعليماته
للمحافطة
و يارب احنا كمان ننزل و لا نرجع ابدا
ها بعد هالكلام يا ملكة غرفتي تشجعتي او لا
و بنزل موضوع للخبز و حلويات دوكان و بتتشجعي اكثر
اهلا بنات الجدد و من اولها يا ملكة غرفتي ارادة ضعيفه
لازم تبدئي بنفسية مرتاحه و متقبله...
اليوم كان يومي الاول المرحلة الاولى
ف/ 2 بيض اومليت مع 2 جبن سلايس ق.د + نسكافيه بالحليب
غ/ مشاوي مشكلة مع ملعقة مايونيز وملعقتين كتشب + كوب لبن
س/ قهوة قشر + كورتين حلى النيدو الدوكاني
ع/ مفكرة استمر ع قهوة القشر واذا مرة جعت اكل من الحلى
الحين ان شاء الله بسوي رياضة ع الاوربتراك والخصر وبنت العذاري
وبإذن الله عدا اليوم الاول بنجاح