اريا

جزااك الله خـيير حبيبتي ,, ان شاءالله احصل عليها..

ام يوسف

الحمدالله اليوم الصداع خفف من امسس بكثيير
بس جسسسمي مكسر يادوب اتحرك

دودي الرشيقه

مشكوورة حبيبتي ماقصرتي بس للأسف اللي قلتي عليه
مو موجود بجده

اليوم الثاني من المرحلة الأولى

فطور / كاسة حليب خالي دسم

غداء / فيلية سمك تبلته بكمون وكاري وكركم وعصرة ليمون 10 دقايق
وحطيته بصينية مع شرائح بصل للنكهة فقط

العشاء / افكر يكون همبرجر لحم وجبن قليل الدسم وشاهي

--------

اليوم خبصت كم ملعقة رز و قطعه اصغر من الأصبع دونات شكولت

صينية دجاج مشوي بالجبنة

المقادير والطريقة مثل م انتم شايفين

نحتاج : 2م زبادي + بهارات + ورق غار + نعناع مجفف + ربع حبة بصله

ننقع الدجاج بالتتبيلة ربع ساعه لنصف ساعه .. ثم نضعها بالشواية




بعد 15 دقيقة نختبر نضج الدجاج إذا استوت خلاص نشيلها ونقطعها مثل بالصورة ..



توضع بصينية صغيرة ونقطع شريحتين جبنة قليلة الدسم وندخلها الفرن حتى تذوب الجبنه وعوووافي على قلوبكم ..

وااااو ماشاء الله ملكة غرفتي شكلهـ فضيييع ويمممي

اليوم الثالث المرحلة الاولى
ف/ ٣ برجر لحم قطعتو صغير وقلقلتو مع صويا وبهارات + ٢ بيض عيون وفوقه جبن مبشور+ م.ط لبنة لايت + نسكافيه
س/ آيس موكا + كم لقمتين دجاج بصلصة ولقمتين سلطة جرجير من غدا زوجي<<< بس كله لايت خخخخ
غ/ تونا مع مايونيز وجبنة مبشورة وصوص فرنسي + شاي حليب


بأحاول ما اتعشى اليوم ان شاء الله
طبعا رجيمي فيه شوية تنازلات من ناحية المايو بس لان حاطة ببالي ان مكوناته بيض وشوي زيت خخخخخ

يارب ننحف ع خير وصحة وعافية عاجلا غير آجل يارب

ايووه فضيييع جربيه مره لذيذ
.....

اسكتي انتي مايونيز وانا شطه سايله احب احطها ع الأكل
بس شوي شوي ونتخلص من عاداتنا ونتعود ع الريجيم

.......

حبيبتي ممكن طريقة الموكا لو سمحتي !!