انا بععد كرهت البروتينات
ساويت حلى النيدو .
تغذيت الليل بصحن شاورما
تعشيت كباب دجاج + كباب لحم + اوصال دجاج
و كليت 3 اصابع ورق عنب < الله يسامحني
شربت قهوه فرنسيه بدون سكر
بكرا بإذن الله بس مشتقات الحليب :)

اليوم الخميس اخر يوم مم المرحله الاولى
الجمعه ببدأ المرحلة الثانيه...
ﻻ والله الشوفان ماحصلته للآن

انا بععد الخميس آخر يوم من المرحله الاولى ,
طبععا المفروض الخميس يكون اول يوم من المرحله الثانيه
بس مدري احس انو وزني مرتفع اليوم

حتى انا احس وزني زايد برضو
خلاص نتفق نخلي اليوم البان وحليب وبسسسس

بنات انا كن اول ابغى اخصص لي يوم راحة
ادري الرجيم متواصل المرحلة الاولى والثانية وبعدييين الثالثة فيها راحة
بس جسمي مو ذيك السمنة عشان اواصل ٤ اشهر رجيم صارم

كنت مفكرة اخليلي يوم راحة كل اسبوعين
الحين مفكرة يوم الجمعة او السبت اخليه راحة

بس طبعا بحدووود
مع اني مو متلهفة لا ع الخبز ولا الرز
بس ابغى افك قيد الرجيم وانبسط يوم ان عندي راحة حتى لو ما اكلت فيه شي
عشان اكمل بحماس شوي

ها ايش رايكم بعد اسبوع ولا اسبوعين ؟

اماااا انا حكايه وزني وﻻ جرام تحررك والله احس راح تعبي وحرماني ع الفاضي
..
يومي الرابع كان
ضحيت الظهر وتغديت على طول
سمك مشوي وبعده كوب نعناع وشاهي اخضر
وبعد المغرب زبادي مع ملعقه جبن
وبعده رحت الزوااج وﻻااااا لقمه غير شاهي بدون سكر
ورجعت على 3 مييته جوع اكلت مرتديﻻ مع جبن .. ومامداني اسوي امس رياضه
لكن اعوضها اليوم ان شاءالله
وشكلوو كذا الدورة بالطريق ...