اي والله مالي اﻻ الشوفان عموما مااستخدمه بس بجرب طريقة البانكيك تبعك

انا ابي 35 كيلو بإذن الله
قست اليوم < ما اقدر ما اقيس
نزلت 500 قرام من امس لليوم مع اني ما خبصت :(
اليوم راح اظيف الخضار
فطرت روب اول ما صحيت
و الحين اكلت ملعقتين قشطه
و مدري ايش اتغذا , بسوي لي ورق عنب بدون رز
اهم شي ما احسر نفسي هههههههه
و مدري ايش اتغذا
اقترحو علي

ملكة بشري كيف البانكيك؟؟؟
سديم كويس في يوم نص كيلوا !!!
في ايام ينزل اكثر و ايام شوي
انا الاسبوع الاول من المرحله الثانيه نزلت بس 600 غرام في اسبوع
اصبري اصبري و ان شاء الله بتلاقي مجهودك يارب
انا اليوم تعشيت باباغنوج ( شوية البادنجان على نار الغاز و بعدها قشرتها و قطعت بقدونس و بصل
و طماط و فليفله خضرة و خلطتهم كلهم و رشة ملح و ليمون)
معاهم كاسه حليب و بريد دوكان

البانكيك حسيتو سايل شوي بس مرره لذييذ اضفت على كل قطعه ملعقة شاي جبن فيﻻدلفيا ورشة سكر تروبيكانا..
الحمدالله حاسه حالي شبعانه شوي اقوم امشي عالسير وبعدها شاور ونوووم
ورايه دوام دعوواتكم ،،

سايل؟؟؟ غريبه حطيتي ملعقتين زبادي مع ملعقه شوفان و ملعقه سكر و شوية فانيله و بيضه ؟؟ الزبادي يخليها كثيفه!!