هلا فيكم داليا ودوكانية
فالنا وفالكم الرشاقة
دوكانية ماشاء الله عقبال المثالي
صعودة انا وزنت اليوم نازلة شوية
ما تحكمي من اول يوم انتظري عالاقل لتخلصي المرحلة الاولى
ما تحكمي من اول يوم انتظري عالاقل لتخلصي المرحلة الاولى
يومي
اليوم الثالث / المرحله الاولى
ف/ 2 بيض/ ملعقة لبنه / خبز دوكان/ كاسة حليب
غ/ 3 كباب لحم بقر مشوي/ كاسة لبن
س/ هوت شوكلت
ع/ كفتة لحم بقر بالفرن/ 100 غ جبنه لايت
المويا لترين وشوي
ماسويت رياضه اليوم كان عندي شغل كثير
اليوم الثالث / المرحله الاولى
ف/ 2 بيض/ ملعقة لبنه / خبز دوكان/ كاسة حليب
غ/ 3 كباب لحم بقر مشوي/ كاسة لبن
س/ هوت شوكلت
ع/ كفتة لحم بقر بالفرن/ 100 غ جبنه لايت
المويا لترين وشوي
ماسويت رياضه اليوم كان عندي شغل كثير
الصفحة الأخيرة
و فطوري بيكون شرائح مرتديلا محمصه على الصاج
أما الغدا قاعده افكر اني أسوي لي كرات اللحم مع تغميسة الزبادي والخردل وتتبيلة كنور بالخل والثوم
والعشاء امممم والله ماادري يمكن يمكن أسوي تونه مع جبن تشيدر قليل الدسم وبيضه واسويها مثل الكب كيك المالح وإذا سويت غداي وعشاي بصوره لكم
وهذي الصورهـ لسناك سويته لي امس العصر
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/3/1/1/2/6/2/50cc96bcd6ec4.jpg
وصورة العلبة الخضراء هذي جبنه كريميه خالية الدسم حلوه أخذتها من التميمي الكب كيك عباره عن ملعقتين نخالة شوفان وملعقة ونص نخالة دقيق وبيضه مفصول صفارها عن البياض وثلاث ملاعق من الجنبة اللايت وملعقة صغيره مسحوق الخبز وثلاث ملاعق سكر دايت وشوي ملح اخفقي البياض مع الملح الين يصير مثل الثلج والصفارية اخلطيه مع المقادير الباقية وعقبه أجمعي الخليطين مع بعض وصبيها فيه أكواب الكب كيك ودخلتها الفرن لمدة عشرين دقيقه وبالعافيه على قلوبكم يارب