ادكروني
طبعا ياقلبي هدا سبب الثبات لانه تلاقي وزنك ينزل و بس تخربي يزيد فا تفكريه ثابت
لا تخربي عشان ينزل
همسة غلا
هو يفضل مانخدها عشان الغازات تنفخ البطن و احنا مانبي هالشي
بس هو مسموح مرتين فالاسبوع
هو يفضل مانخدها عشان الغازات تنفخ البطن و احنا مانبي هالشي
بس هو مسموح مرتين فالاسبوع
انا يومي كان كالاتي
الفطور : كان خبز دوكان مع جبن و طماط + كافي
سناك الظهر : حليب و طماط
الغدا : روبيان مشوي مع خضار و سلطه
العشا: بيتزا بالخضار و بيتزا باللبنه و الزعتر ( قريت انه السمسم مسموح لكن مره شوي فا حطيت زعتر و سمسم بس مره شويه) + كافي لاتيه
وين ملكه ؟؟؟ دودي ؟؟؟ سديم؟؟؟؟؟؟
الفطور : كان خبز دوكان مع جبن و طماط + كافي
سناك الظهر : حليب و طماط
الغدا : روبيان مشوي مع خضار و سلطه
العشا: بيتزا بالخضار و بيتزا باللبنه و الزعتر ( قريت انه السمسم مسموح لكن مره شوي فا حطيت زعتر و سمسم بس مره شويه) + كافي لاتيه
وين ملكه ؟؟؟ دودي ؟؟؟ سديم؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة
سوري كنت مشغوله مره
المهم حمدلله مازلت مع الرجيم و ماخربت ابدا
مع انه المغريات هالويك اند كانت ووووواجد بس انا اقوى
ولكم بالبنات الجدد
واوا في وصفات جدد حركات
انا جربت بريد جديد يجننننننننننننن
المقادير
10 ملاعق حليب بودره خالي الدسم
4 ملاعق شوفان نخاله
2 ملعقه نخاله القمح
3 بيضات
1 ملعقه بيكن باودر
شوية فانيله
شوية ملح او سكر
الطريقه :
افصلي بياض البيض و خفقي لحد مايتكون رغوة
اضيفي مكونات الجافه و خلطي
بعدين ضيفي الصفار
يوضع في صينيه صغيرة بشكل مستطيل و تطون صغيرة
يوضع فالفرن لمدة 15 دقيقه او حتى ينضج
بعدين طلعيه و تركي يبرد
طعيه فالمنتصف
بعدين قطعيه بالعرض لشرائح
لو قطعتيهم الي مثلا 8 قطع راح يكون لك 4 فاليوم لو كنتي فالمرحله الثانيه
اوكي جربوة جربته مرررررررررررررررره عجبني