يسعد صباحكم خواتي الغاليات
هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات
والأقتراح
أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب
ونجمع 50 و60 و70 بقروب
لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس
لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه
وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم
أنتظر أقتراحكم
أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع
مراحب حبايبي
اليوم العاشر للمرحلة الثانية
يوم البروتين
فطور .. بيض وجبن + كوب شاي بحليب
غداء .. سلطة زبادي بالنعناع + دجاج مشوي
سناك .. موكا >>ادمنته ي دودي علي اسﻻم
ههههههههه
العشاء .. حليب خالي الدسم
اليوم العاشر للمرحلة الثانية
يوم البروتين
فطور .. بيض وجبن + كوب شاي بحليب
غداء .. سلطة زبادي بالنعناع + دجاج مشوي
سناك .. موكا >>ادمنته ي دودي علي اسﻻم
ههههههههه
العشاء .. حليب خالي الدسم
مراحب حبايبي اليوم العاشر للمرحلة الثانية يوم البروتين فطور .. بيض وجبن + كوب شاي بحليب غداء .. سلطة زبادي بالنعناع + دجاج مشوي سناك .. موكا >>ادمنته ي دودي علي اسﻻم ههههههههه العشاء .. حليب خالي الدسممراحب حبايبي اليوم العاشر للمرحلة الثانية يوم البروتين فطور .. بيض وجبن + كوب شاي...
صبايا انا احس اللقيمات اللي نخطفها ع السريع
هي السبب في بطء نزول الوزن ... لكن بصراحه احيانا ما اقاوم
...
بنات جدة الي تلقى نخالة الشوفان تخبرني وين لقتها
تعبت مالقيتها ﻻ عطارين وﻻ بنده
هي السبب في بطء نزول الوزن ... لكن بصراحه احيانا ما اقاوم
...
بنات جدة الي تلقى نخالة الشوفان تخبرني وين لقتها
تعبت مالقيتها ﻻ عطارين وﻻ بنده
three flower
ملكة غرفتي
شاطرين استمرو
ملكة بلاش اللقيمات ماراح طير لما تضعفي كليها طيب!!!!
ملكة غرفتي
شاطرين استمرو
ملكة بلاش اللقيمات ماراح طير لما تضعفي كليها طيب!!!!
الصفحة الأخيرة
اليوم
ف كابوتشينو لايت
غ صحن كبدة مشوية
س بوريج شوفان + حليب
ع 1 بيض مسلوق
الماء 2ل
مشي 20د