mangoo14 :

السلام عليكم .... انا من العالم اللي تحمسوا معاك وحمسوك وفص ملح وداب بس والله قاعدة احاول اضبط نظامي قبل ماابدأ اي برنامج وعموما اعتذر ....من جد اللي مو قد الشغلة لا يتكلم , , , , , عمري 38 وزني قبل الحمل 70 والحين 73 طولي164 طبعا اول مرة يوصل وزني 70 وانا مو حامل وعادة في الحمل اوصل التاسع يكون وزني كأقصى وزن 75 هالمرة بأحطم رقم جديد غير عن كل مرة نظامي اللي ابي اسويه انه العب خفيف ع الاوربتراك والصبح ع الريق اشرب ليمون مع ما دافي وهو مجرب بالنسبة لحرق دهون البطن طبعا ما في حمية محددة بس لازم تخفيف الاكل واحاول خلال هالاجازة اطلع امشي اجدد هوا واغير نفسيتي اللي قالبة مع الحمل 180 درجة ملاحظة من ناحية الرياضة انا متعودة ع المشي والحركة العنيفة عموما في الحمل او غيره وما عمره جاني شي بفضل الله >>>>اخاف وحدة تجي تتحمس وتلعب رياضة ويصير فيها شي واخذ ذنبها انا برااااااء ومن ناحيةالليمون اللي تعرف معدتها ما تتحمل تبعد عن الليمون ممكن عصير اناناس ع الريق وبدون سكر وسلامتكم عساني سويت عملية انعاش للقروب ويرجع يتنفس

السلام عليكم .... انا من العالم اللي تحمسوا معاك وحمسوك وفص ملح وداب بس والله قاعدة احاول اضبط...

najla-21 :

كيفكم صبايا انا نفس الشي مستمره على الاكل الصحي بس اليوم اكلت حبتين كوب كيك صغار اشتهيتهم بالنسبه للرياضه انا من قبل اصلح رياضه عنيفه بس وقفت اول اربع شهور رجعت على خفيف بس مو يوميا ودي اخليها يوميا بس لو كرفت بالبيت كثير اريح ذاك اليوم

كيفكم صبايا انا نفس الشي مستمره على الاكل الصحي بس اليوم اكلت حبتين كوب كيك صغار اشتهيتهم بالنسبه...