بنوتاااات احكيلكم يومياتي
الفطور بيضتان ربع رغيف زيتونتان
سناك بسكوتتان
الغدا خضار مسلوقه وقطعه دجاج نصف قلي
سناك 4تمرات
برتقاله
لسا ما اتعشيت عالاغلب حليب كاسه
الماء لتر لازم اكثر بس من البرد ماعم اشتهي
أولاً / انا وزني ١٠٠ ماشاء الله تبارك الله ،، طموحي ٩٠
وحاليا مشتركه في نادي + ريجيم الماء
اليوم الأحد ١٠ / ٤ / ١٤٣٨
وحاليا مشتركه في نادي + ريجيم الماء
اليوم الأحد ١٠ / ٤ / ١٤٣٨
zxzxum47
•
زمن عمري ياقلبي فقدتك بالعكسي اسئل الله ان يوفقك هنا وتوصلين للوزن الي بالك انا جارتكم في تجمع الصيام العكسي 💚💛💜
زمن عمري
•
zxzxum47 :
زمن عمري ياقلبي فقدتك بالعكسي اسئل الله ان يوفقك هنا وتوصلين للوزن الي بالك انا جارتكم في تجمع الصيام العكسي 💚💛💜زمن عمري ياقلبي فقدتك بالعكسي اسئل الله ان يوفقك هنا وتوصلين للوزن الي بالك انا جارتكم في تجمع...
هلا وغلا فيك حبيبيتي ان شاء الله راجعه للصيام العكسي لاني شايفه القروب هذا مافيه حماس ؟؟....
الصفحة الأخيرة
وطولي 163وهدفي الاول85وان شاء الله استمر مشيت الصباح ربع ساعه ورقص خمس دقايق وعملت الرياضه ربع ساعه وشربت مشروب التخسيس وافطرت ايدام خضار والغداء مافيه والعشاء زبادي والماء لترين وبزيد باذن الله ....