طبخة
•
https://4.bp.blogspot.com/-ij7...
طبخة
•
فكرت وفكرت الليله في أي دايت اتبعه قررت اكل الموجود في البيت ويكون صحي ولذيذ وبكميه خفيفه
وراح اجرب المشي في الهواء الطلق بعد صلاه الصبح وفي الليل اي وقت رياضه لمده ساعه
هالشيئين الأهم بلتزم فيهم
وكوب ماي على الريق ومشرب شاي اخضر ونعناع او زنجبيل أو شاي احمر من غير سكر
اعرفي أكثر على عالم حواء: https://www.hawaaworld.com/%D9%84%D9%88_%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83_%D9%81%D9%88%D9%82_%F0%9F%92%90%F0%9F%92%90100%F0%9F%92%90%F0%9F%92%90%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A_-4991804/page/11/#post102354044
وراح اجرب المشي في الهواء الطلق بعد صلاه الصبح وفي الليل اي وقت رياضه لمده ساعه
هالشيئين الأهم بلتزم فيهم
وكوب ماي على الريق ومشرب شاي اخضر ونعناع او زنجبيل أو شاي احمر من غير سكر
اعرفي أكثر على عالم حواء: https://www.hawaaworld.com/%D9%84%D9%88_%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%83_%D9%81%D9%88%D9%82_%F0%9F%92%90%F0%9F%92%90100%F0%9F%92%90%F0%9F%92%90%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%8A_-4991804/page/11/#post102354044
طبخة
•
وراح التزم بالاستغفار على المسباح أو العداد والصلاه على النبي في كل وقت بنيه الفرج وقضاء الحاجه الي حاب يشاركني في هالعمل مرحبا به
بكره الخميس ٤ مارس
بكره الخميس ٤ مارس
z00z
•
فرآوله.. :
حياك الله حبيبتي كل وحده تمشي على نظامها تخفيف أو دايت مع رياضه ونهاية اليوم تكتبين نظامك مع نوع رياضتك ومقدار شرب الماء ✔️✔️✔️حياك الله حبيبتي كل وحده تمشي على نظامها تخفيف أو دايت مع رياضه ونهاية اليوم تكتبين نظامك مع...
الله يحيك
شربت تقريبا لتر ماء
مشيت ساعه
وتمارني كانت ع الدرج طلعت ونزلت كذا مره
فطوري كان بعد الفجر ع طول حبه زبادي وطماطه
الغداء نص تميس من الصغير مو الكبير وبيضه وكوب شاي
العشاء نص رغيف وثلاث حبات طعميه وكوب شاي
السناك قطعه كيك صغيره
ويارب حقق امانينا
شربت تقريبا لتر ماء
مشيت ساعه
وتمارني كانت ع الدرج طلعت ونزلت كذا مره
فطوري كان بعد الفجر ع طول حبه زبادي وطماطه
الغداء نص تميس من الصغير مو الكبير وبيضه وكوب شاي
العشاء نص رغيف وثلاث حبات طعميه وكوب شاي
السناك قطعه كيك صغيره
ويارب حقق امانينا
فرآوله..
•
فرآوله.. :
مرحبا بنات نظامي اليوم الاربعا الفطور توست بر محشي جبنة فيتا مع كوب شاي بسكر دايت بعد الفطور بساعة شاي آخضر الغدا دجاج مع ٥ ملاعق رز مع سلطه المغرب قهوه مع ٣ تمر وبعدها قبضة اليد حب الشمس العشا عصير أناناس كي دي والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅مرحبا بنات نظامي اليوم الاربعا الفطور توست بر محشي جبنة فيتا مع كوب شاي بسكر دايت بعد الفطور...
ونسيت اكتب إني مشيت ساعتين الحمدلله😌
الصفحة الأخيرة