طبخة
طبخة
هلا رشيقه ويش نظامك الغذائي
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
هلا رشيقه ويش نظامك الغذائي
هلا رشيقه ويش نظامك الغذائي
ياهلا ياعسل
نظامي السعرات الحرارية

فطوري يكون شامل بروتين وكربوهيدرات
الغداء نفس الشي واضيف عليهم سلطة ضروري
العشا يكون بروتين وسلطة بدون نشويات

طبخة شوفي الخااااص ياعسل ارسلت لك رسالة افتحيها ♥️♥️♥️♥️♥️
رشيقة الجميلة
رشيقة الجميلة
z00z z00z :
السلام عليكم اخباركم حلوات نظامي لليوم السبت مافطرت كالعاده🤭 الغداء ٨ملاعق رز وملعقتين ماسلا العشاء نص رغيف وقطعتين اوصال دجاج ونص كوب عصير السناك ٣ تمرات وقهوه عربي والماء ماشربت كثيرر ومشيت ساعه ونص ورقصت 💃 بنات انا ما اكل شي من الساعه٩ اليل حتى ٤ العصر هذا يسمى صيام عكسي ولا زم من المغرب ابداء صيام.
السلام عليكم اخباركم حلوات نظامي لليوم السبت مافطرت كالعاده🤭 الغداء ٨ملاعق رز وملعقتين...
اهلا اهلا بالرشيقة
انتي بطلة وبرافووو عليك
بس بنبهك لاشياء اساسية
الفطور مهم جدا جدا جدا وهو اللي تبدئين فيه يومك ضروري تهتمي فيه
يومك جدا ممتاز

الصيام العكسي تحسبي ١٢-١٤ ساعة من اخر وجبة اكلتيها

صيامك كذا ❌❌❌ مضر جدا بصحتك كثير ساعات الصيام ويلخبط هرموناتك

اخر وجبة اكلتيها ٩ الليل
خلاص ١٠ الصباح ابدئي يومك الجميل

الفطور مهم مهم مهم هو الاساس اللي تبدئين فيه يومك
فرآوله..
فرآوله..
مبرررررررك فراولتنا الجميلة تستاهلي كل خير ياقلبي
مبرررررررك فراولتنا الجميلة تستاهلي كل خير ياقلبي
بعد قلبي يبارك فيك يارب😍♥️♥️
فرآوله..
فرآوله..
ياعساه هني وعافية
ياعساه هني وعافية
يعافيك يارب💞