مرحباً يارشيقات🤩
نظامي اليوم الثلاثا
الصباح توست بر محشي كراث
الغدا دجاج وموزة
المغرب قهوة مع ٣ تمر +شاي بنعناع بدون سكر مع قبضة اليد حب الشمس
بعد صلاة العشاء مشروب أعشاب
وبعده بكم ساعة مشيت ساعتين متواصلة وبعد المشي زبادي
والماء لترين الحمدلله
فرآوله..
•
فرآوله..
•
اهلا بنات وين يومياتكم الثلاثاء نبغى حمااااس انا بداية يومي كان تمام بس خربتها شوي بالعشا 😐 ان شاء الله اعوض بكره يومي الثلاثا كان الفطور : شريحة توست بر و 1 جبن مثلث الغدا : سلطة خضرا و 2 برجر دجاج مشوي سناك كابتشينو و 3 تمرات و العشا ب اعتبره وجبة مفتوحه و الغي وجبتي المفتوحه اللي اخذها بالويكنداهلا بنات وين يومياتكم الثلاثاء نبغى حمااااس انا بداية يومي كان تمام بس خربتها شوي بالعشا 😐 ان...
نصيحة مني لك يالغالية خلي وجبتك المفتوحة ثابتة في يوم من الاسبوع مثلاً كل يوم خميس أو كل يوم جمعة أو أي يوم بس أهم شيء تثبتينه على يوم ماتغيرينه لأن وزنك بينحاس اذا غيرتي اليوم بيكون ماتم اسبوع عالوجبة المفتوحة السابقة وموفقة ......
فرآوله..
•
SOMONAY :
السلام عليكم امس الاثنين مشيت ساعه الفطور:حليب ق د كورن فليكس الغدا:سمك مشوي+سلطه جرجير العصر شاي زنجبيل وقطع كوكونات العشا كنت برا اخذت كنتاكي وعقبها مشيت احرق الاكل خربتها عالعشا الماء 2لترالسلام عليكم امس الاثنين مشيت ساعه الفطور:حليب ق د كورن فليكس الغدا:سمك مشوي+سلطه جرجير العصر شاي...
وعليكم السلام
انتي ماخليتي لك وجبة مفتوحة في يوم محدد في الاسبوع؟؟؟؟
يوم انك تخربينه بالعشاء💔
انتي ماخليتي لك وجبة مفتوحة في يوم محدد في الاسبوع؟؟؟؟
يوم انك تخربينه بالعشاء💔
الصفحة الأخيرة
مشيت ساعتين متواصلة😁
بس الصدق انا كله عجز علشان أخلصهم مرة واحدة بدل تفريقهم ع وقتين
والله يستر يارب أستمر عالمشي ساعتين يومياً ولا أمل