فرآوله..
•
واحنا كذلك نحبك ونتمنى لك الخير ونزول الوزن لنا ولك بالعافيه يارب💖
فرآوله..
•
مرحبا بنات
نظامي اليوم الاحد
الصباح مشيت ساعتين وبعد المشي
أفطرت رغيف خبز صغير محشي ملعقة فول حطيت عليه ملعقةبذورالشيا+زبادي
سناك شاي بدون سكر مع كيس صغير شيبس خبز محمص
المغرب قهوه مع حنيني عصرت عليه ليمون
العشاء دجاج مع خضار مطبوخه
سناك برتقاله
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
نظامي اليوم الاحد
الصباح مشيت ساعتين وبعد المشي
أفطرت رغيف خبز صغير محشي ملعقة فول حطيت عليه ملعقةبذورالشيا+زبادي
سناك شاي بدون سكر مع كيس صغير شيبس خبز محمص
المغرب قهوه مع حنيني عصرت عليه ليمون
العشاء دجاج مع خضار مطبوخه
سناك برتقاله
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
فرآوله..
•
مرحبا بنات
نظامي اليوم الاثنين
الصباح مشيت ساعتين وبعد المشي
أفطرت رغيف صغير خبز مع زبادي حطيت عليه ملعقة بذور الشيا +موزه
سناك شاي بدون سكر مع بسكوت
المغرب قهوه مع حنيني عصرت عليه ليمون
العشا دجاج مع خضار مطبوخه
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
نظامي اليوم الاثنين
الصباح مشيت ساعتين وبعد المشي
أفطرت رغيف صغير خبز مع زبادي حطيت عليه ملعقة بذور الشيا +موزه
سناك شاي بدون سكر مع بسكوت
المغرب قهوه مع حنيني عصرت عليه ليمون
العشا دجاج مع خضار مطبوخه
والماء تم ٣ لتر الحمدلله✅
zainab z
•
zainab z :
الاسم: زينب الوزن؛؛ ٦٧ kg الطول: ١٦٦ cm نظام الرجيم: تخفيف اكل. الوزن المستهدف بعد الرجيم ٥٧ kg الهدف الحالي انزل من 4 ل 5 كيلو قبل بداية رمضان . ان شاء الله ما رح اسحب ورح ابلش اكتب يومياتي كل يوم بيومه دعواتكم لي بالتوفيق . 💚الاسم: زينب الوزن؛؛ ٦٧ kg الطول: ١٦٦ cm نظام الرجيم: تخفيف اكل. الوزن المستهدف بعد الرجيم ٥٧...
ادري . بس الكرشة بتخرب الشكل
الصفحة الأخيرة