مساء الخير حبيباتي
كيفكم مع الصومً بنات اعتمدو فكره فطورين اول تمر وقهوه او مويه وكثري مويه بعد الصلاه قسمي لك صحن مرررره تجنن هذي الفكره اول مره اجربها اولا ما تحسسك بالتخمه والاغماء الي بعد الفطور 😂 ثانيا تشبعييييي لو اشياء قليله تشببببعك مره والحمد لله حاسه بفرق ويارب نهايه الشهر اكون واصله عالم الخمسين بحوله وقوته من غير شر والجميع لهدفه ..
الرياضه بنات خصصو لكم ساعه سوي فيها اي تمرين سواء مشي او اي تمرين كارديو من اليوتيوب اعتبريها ساعه يستحقها جسمك ساعة بتقربك خطوه للهدف
الحمد لله يجي وقت السحور وانا مو جيعانه بس اتحسر على قدي والمويه كثثثثثرو منها فعلاً تسد الجووووع وغير كذا تحسي بشرتك محلوووه صدق الله العظيم ( وجعلنا من الماء كل شيء حي )
تخيلو حلمت الليله اني اوزن ووزني صار ٦٣ 🥺🔥❤️❤️❤️نزلت بسرعه من الميزان قلت لا ماراح اشوف بخليها ليله العيد 😂عاد شكله بيكون وزن ليله العيد 😭😂
طولت عليكم بس توني اكتشف ان المنتدى له عدد مشاركات فاليوم امس طردني 😂 فقررت اكتب قرقرتي مره وحده طمنونا عنكم رشيقات المستقبل 🔥🔥🔥🔥
ملك 🌼
•
ملك 🌼 :
مساء الخير حبيباتي كيفكم مع الصومً بنات اعتمدو فكره فطورين اول تمر وقهوه او مويه وكثري مويه بعد الصلاه قسمي لك صحن مرررره تجنن هذي الفكره اول مره اجربها اولا ما تحسسك بالتخمه والاغماء الي بعد الفطور 😂 ثانيا تشبعييييي لو اشياء قليله تشببببعك مره والحمد لله حاسه بفرق ويارب نهايه الشهر اكون واصله عالم الخمسين بحوله وقوته من غير شر والجميع لهدفه .. الرياضه بنات خصصو لكم ساعه سوي فيها اي تمرين سواء مشي او اي تمرين كارديو من اليوتيوب اعتبريها ساعه يستحقها جسمك ساعة بتقربك خطوه للهدف الحمد لله يجي وقت السحور وانا مو جيعانه بس اتحسر على قدي والمويه كثثثثثرو منها فعلاً تسد الجووووع وغير كذا تحسي بشرتك محلوووه صدق الله العظيم ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ) تخيلو حلمت الليله اني اوزن ووزني صار ٦٣ 🥺🔥❤️❤️❤️نزلت بسرعه من الميزان قلت لا ماراح اشوف بخليها ليله العيد 😂عاد شكله بيكون وزن ليله العيد 😭😂 طولت عليكم بس توني اكتشف ان المنتدى له عدد مشاركات فاليوم امس طردني 😂 فقررت اكتب قرقرتي مره وحده طمنونا عنكم رشيقات المستقبل 🔥🔥🔥🔥مساء الخير حبيباتي كيفكم مع الصومً بنات اعتمدو فكره فطورين اول تمر وقهوه او مويه وكثري مويه بعد...
هههههههههههههه هواجيس والله مالومك يختي
انا ماحط راسي على المخدة الا افكرر متى اكون بالخمسينات 🤥🤥🤥🤥🤥
انا ماحط راسي على المخدة الا افكرر متى اكون بالخمسينات 🤥🤥🤥🤥🤥
يوميات رشيقة ٢ رمضان
فطوري الاول تمرتين وقشطة لايت كوب موية فنجال قهوة
فطوري الثاني
شوربة شوفان بلحم ٣ سمبوسة فيتا وزيتون وكوب عصير شمندر وبرتقال
بعد الفطور بساعتين كوب قشر قهوة
سناك الساعة ١١ قطعة بيتزا وكوب شاي بسكر دايت وصحن صغير كريمة
الساعة ٢ كوب شاي أخضر ونعناع وزنجبيل طازج
السحور ٣ تمرات وكوب موية
الرياضة والمشي ❌
فطوري الاول تمرتين وقشطة لايت كوب موية فنجال قهوة
فطوري الثاني
شوربة شوفان بلحم ٣ سمبوسة فيتا وزيتون وكوب عصير شمندر وبرتقال
بعد الفطور بساعتين كوب قشر قهوة
سناك الساعة ١١ قطعة بيتزا وكوب شاي بسكر دايت وصحن صغير كريمة
الساعة ٢ كوب شاي أخضر ونعناع وزنجبيل طازج
السحور ٣ تمرات وكوب موية
الرياضة والمشي ❌
بنات اووصيكم موية موية موووووية
وقسمي وجباتك لا تاكلين مرة عشان ماتتعبين معدتك
والاهم من هذا كله لاتخلون الميزان يحطمكم
شوفي نفسك وشكلك بالمراية اذا قياساتك تغيرت انتي صح حتى لو وزنك ثابت لانه كذا تكوني خسرتي دهون وهذا المطلوب الميزان يبقى مجرد رقم
ويارب كلنا يصير عيدنا عيدين ونحقق حلم الرشاقة
وقسمي وجباتك لا تاكلين مرة عشان ماتتعبين معدتك
والاهم من هذا كله لاتخلون الميزان يحطمكم
شوفي نفسك وشكلك بالمراية اذا قياساتك تغيرت انتي صح حتى لو وزنك ثابت لانه كذا تكوني خسرتي دهون وهذا المطلوب الميزان يبقى مجرد رقم
ويارب كلنا يصير عيدنا عيدين ونحقق حلم الرشاقة
الصفحة الأخيرة
اعدل معلوماتي/
الوزن ٧٣.٤٠٠
الطول ١٦٠
اتمنى انزل ٥ كيلو في رمضان واذا كان اكثر ياليت بس ماراح اطلب المستحيل🤒🤐 اشتقت لستينات وان شاء الله انزل وزني لتحت ال٦٥
نوع الريجيم/حاليا راح ابدا اخفف وبعدها بإذن الله امشي عالنقاط بإذن الله