رشوقه
انا من شهرين كنت 69 وزاد للسبعين ثابت عالسبعينات لكن كثل ما قلت لك انقص دهون يتغير شكلي لكن الظاهر ابني عضل من المشي يوميا والوزن يزيد ولا يثبت والاسبوع الي فات تحرك ونزل
الاسم : زينب
الوزن : 67 kg
الطول : 166 cm
نظام الرجيم :تخفيف اكل+ تمارين رياضة
الوزن اللي بدي اوصلوه :56+ بناء عضل
ببدأ بكرا الاثنين بتدوين يومياتي ..... موفقين ان شاء الله
انا من شهرين كنت 69 وزاد للسبعين ثابت عالسبعينات لكن كثل ما قلت لك انقص دهون يتغير شكلي لكن الظاهر ابني عضل من المشي يوميا والوزن يزيد ولا يثبت والاسبوع الي فات تحرك ونزل