بنات
بسألكم وش نظامكم باليوم المفتوح
تخلونه وجبة واحدة مفتوحة بس
او تاكلون عادي طول اليوم
أو تمشون على نظام السعرات بهاليوم
انا أكل عادي طول اليوم بس امشي ساعتين نهاية اليوم والمشي معتمدته على طول حتى باليوم المفتوح
بس بشوف ايش الصح واللي المفروض أسويه
واليوم المفتوح صراحة ما أقدر أستغني عنه مايصبرني على الرجيم إلاهو ومخليته يوم الخميس💕💕
بنات
بسألكم وش نظامكم باليوم المفتوح
تخلونه وجبة واحدة مفتوحة بس
او تاكلون عادي طول اليوم
أو...
ساعة الصباح على الريق
وساعة المغرب
طبعا الجو برررد عندنا بحفر الباطن الحرارة تكون ٦ و ٧
صرت امشي بالصالة