رشيقة الجميلة
•
حياك الله تنورينا
يومي الاحد
على الريق كوبين موية
الفطور خس وبرتقال وبيضتين
الغداء شوربة شوفان
سناك بسكوت دايجستف وكوفي بدون سكر
العشا شابورة وحليب
المشي ١٤ الف خطوة
الموية 👍🏻
تقييمي يومي ١٠٠ 💯 ممتاز ولله الحمد
على الريق كوبين موية
الفطور خس وبرتقال وبيضتين
الغداء شوربة شوفان
سناك بسكوت دايجستف وكوفي بدون سكر
العشا شابورة وحليب
المشي ١٤ الف خطوة
الموية 👍🏻
تقييمي يومي ١٠٠ 💯 ممتاز ولله الحمد
فرآوله..
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتشرف بالانضمام معكم بإذن الله☺️🏃♀️ الاسم : سندس الوزن الحالي : ٦٥ الطول :١٦٠ النظام: اكل صحي ويوم الجمعه مفتوح + بديت مشي على السير يوميا ٣٠ دقيقه وكل اسبوع ازيد ١٠ دقائق وانا الان بالاسبوع الثاني ٤٠ دقيقه الوزن المطلوب : ٥٥ أعاننا الله في تحقيق أهدافنا.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتشرف بالانضمام معكم بإذن الله☺️🏃♀️ الاسم : سندس الوزن...
حياك الله معنا 😍♥️
واللهم آمين🌷🌷🌷
واللهم آمين🌷🌷🌷
فرآوله..
•
يومي الاحد على الريق كوبين موية الفطور خس وبرتقال وبيضتين الغداء شوربة شوفان سناك بسكوت دايجستف وكوفي بدون سكر العشا شابورة وحليب المشي ١٤ الف خطوة الموية 👍🏻 تقييمي يومي ١٠٠ 💯 ممتاز ولله الحمديومي الاحد على الريق كوبين موية الفطور خس وبرتقال وبيضتين الغداء شوربة شوفان سناك بسكوت دايجستف...
ماشاءالله بطلة👏🏻👏🏻💕
فرآوله..
•
مرحبا يابنات
نظامي اليوم الاحد
الصباح توست بر محشي جبن مالح و اكلت بعده صحن صغير جيلي
طريق السفر شربت قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر
يوم وصلنا الحمدلله بالسلامة اكلت سلطة ونمت
قمت العصر ورحت السوق ومشيت اكثر من ساعتين
وتعشيت مشاوي دجاج ولحم
وبعد العشا بساعة تفاحة
والماء لترين الحمدلله
واشكر ربي اني قويت نفسي في السفر رغم روحة السوق والاغراءات بس الحمدلله من قبل ومن بعد🤗
نظامي اليوم الاحد
الصباح توست بر محشي جبن مالح و اكلت بعده صحن صغير جيلي
طريق السفر شربت قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر
يوم وصلنا الحمدلله بالسلامة اكلت سلطة ونمت
قمت العصر ورحت السوق ومشيت اكثر من ساعتين
وتعشيت مشاوي دجاج ولحم
وبعد العشا بساعة تفاحة
والماء لترين الحمدلله
واشكر ربي اني قويت نفسي في السفر رغم روحة السوق والاغراءات بس الحمدلله من قبل ومن بعد🤗
الصفحة الأخيرة