لا للاسف مب للمثالي بعدي مشوار بعدي 15كيلو للمثالي
لا للاسف مب للمثالي بعدي مشوار بعدي 15كيلو للمثالي
بنات بدخل تحدي مع نفسي
اسبوعين باذن الله ماراح اوزن لان الدورة قريب
الاسبوعين هذي حلى. ماااااافيه فقط تمر او فاكهة
اشرب ٣ لتر يومي
امشي يوميا ١٥ الف خطوة
التزم بمشروب الحرق 👈🏻👈🏻 زنجبيل طازج شاي اخضر شريحة ليمون
العشا يكون سلطة وبروتين
اسبوعين باذن الله ماراح اوزن لان الدورة قريب
الاسبوعين هذي حلى. ماااااافيه فقط تمر او فاكهة
اشرب ٣ لتر يومي
امشي يوميا ١٥ الف خطوة
التزم بمشروب الحرق 👈🏻👈🏻 زنجبيل طازج شاي اخضر شريحة ليمون
العشا يكون سلطة وبروتين
يوميات رشيقة السبت
على الريق كوب ماء
فطور توست بجبن فيتا وخيارة
الغداء صدر دجاج مشوي وجرجير
سناك قهوة وقطعة بسبوسة
العشا بيضة وخيارة وجرجير
الخطوات ١٦ الف
تقييمي ليومي 👍🏻👍🏻 تمام التمام والحمدلله
يارب انحف بصحة وعافية واطلع من الثمانينات قريب
على الريق كوب ماء
فطور توست بجبن فيتا وخيارة
الغداء صدر دجاج مشوي وجرجير
سناك قهوة وقطعة بسبوسة
العشا بيضة وخيارة وجرجير
الخطوات ١٦ الف
تقييمي ليومي 👍🏻👍🏻 تمام التمام والحمدلله
يارب انحف بصحة وعافية واطلع من الثمانينات قريب
الصفحة الأخيرة
ألف مباااارك
وعقبال المثالي لنا ولك بالعافية ياااارب👏🏻👏🏻💕💕💕