وبنات
أنا قررت قرار
وهو إني🤩
ألغي اليوم المفتوح😇
لأن وزني صار ينزل بالاسبوع اقل من كيلو صرت أتحطم😩
واتوقع كله من اليوم المفتوح🙂
قررت اتوكل على الله والغيه إلا للضرورة واخليه وجبة مفتوحة بس ومو بالاسبوع بعد كم اسبوع يعني لو صار مناسبة بالشهر او بالشهرين افتحه بوجبة بس مو يوم كامل
اليوم الكامل دمار والوزن بالقطارة ينزل💔
وبنوع بالاكل الصحي كل يوم أغير بنوع الفاكهة وبنوع الخضرة وباقي الاكل علشان ما يثبت وزني🥰♥️♥️♥️♥️♥️
وإن شاءالله أنحف بالعافية واوصل الوزن المثالي ويكون أحلى قرار لي🙋🏻♀️🥲
فرآوله..
•
فرآوله..
•
يوووووه معقول الاقي الملف بالصفحة الثانية وينكم بنات ليش مختفينيوووووه معقول الاقي الملف بالصفحة الثانية وينكم بنات ليش مختفين
هههههههه
خلاص رشيقه خليهم براحتهم😉ننحف قبلهم احسن يستاهلون😁
هذا اللي مايدخل ههههههه👌🏻😜
خلاص رشيقه خليهم براحتهم😉ننحف قبلهم احسن يستاهلون😁
هذا اللي مايدخل ههههههه👌🏻😜
فرآوله.. :
هههههههه خلاص رشيقه خليهم براحتهم😉ننحف قبلهم احسن يستاهلون😁 هذا اللي مايدخل ههههههه👌🏻😜هههههههه خلاص رشيقه خليهم براحتهم😉ننحف قبلهم احسن يستاهلون😁 هذا اللي مايدخل ههههههه👌🏻😜
هههههههه يازينك بس
ان شا الله نكون رشيقات العيد باذن الله
وتاكدي لكل مجتهد نصيب 👍🏻👍🏻👍🏻
ان شا الله نكون رشيقات العيد باذن الله
وتاكدي لكل مجتهد نصيب 👍🏻👍🏻👍🏻
فرآوله.. :
مرحبا بنات نظامي السبت الصباح اكلت توست بر محشي بيض والمغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد مكسرات مع شاي بدون سكر والعشا دجاج وسلطة وخضار مطبوخة ومشيت ساعة بعد العشا بكم ساعة وبعد المشي تفاحة وزبادي والماء لترين الحمدلله.........مرحبا بنات نظامي السبت الصباح اكلت توست بر محشي بيض والمغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد مكسرات...
ممتاز يومك فراولة لكن وين الغداء
لازم تكملي الوجبات الثلاث عشان جسمك يحرق صح
لازم تكملي الوجبات الثلاث عشان جسمك يحرق صح
الصفحة الأخيرة
نظامي السبت
الصباح اكلت توست بر محشي بيض
والمغرب قهوة مع ٣ تمر + قبضة اليد مكسرات مع شاي بدون سكر
والعشا دجاج وسلطة وخضار مطبوخة
ومشيت ساعة بعد العشا بكم ساعة وبعد المشي تفاحة وزبادي
والماء لترين الحمدلله.........