نظامي ان شاء الله
هو
الوجبة الاولى
حبة تفاح وقهوة بدون سكر
الوجبة الثانية
بيضة مسلوقة او حبتين
وقهوة بدون سكر
الوجبة الثالثة
لحم او دجاج وخضار
بدون ارز
الوجبة الرابعة
تفاحة او بيضة مسلوقة
مع ٢ لتر ماء الى ٣ لتر
ورياضة ساعة الى ساعتين
وما توفيقي الا بالله
من الغد ابدأ هذا النظام ان شاء الله
فرآوله.. :
برافو عليك وكلنا معك يكفي سمنه والاكل ماراح يطير مصيرنا ننحف وناكل براحتنا بنظام التخفيف من الاكل لاجل يثبت الوزن باذن الله انا متحمسه لهالمرحلة بس مرحلة وصول المثالي وهي مرحلة تثبيت الوزن الله يبلغنا إياها بالعافيه ❤️برافو عليك وكلنا معك يكفي سمنه والاكل ماراح يطير مصيرنا ننحف وناكل براحتنا بنظام التخفيف من الاكل...
اللهم آمين
ريعانة
•
طبخة :
هلا فراوله اخبارك تذكريني انا طبخة بشري كم وصلتي كم صار وزنك انا نسيت الرجيم ونمت في العسل بعده وزني في حدود ١٤٠ أو اقل بشوي اليوم رجع لي فكره اني ابي أضعف تعبت خلاص ابي أضعف شكلي بنضم معك في قروبك علشان اتشجع وانحفهلا فراوله اخبارك تذكريني انا طبخة بشري كم وصلتي كم صار وزنك انا نسيت الرجيم ونمت في العسل...
يختى ليه ماتسوى تكميم استخري وشوفي
الوجبة الاولى
حبة تفاح وقهوة بدون سكر ✅
الوجبة الثانية
بيضة مسلوقة او حبتين
وقهوة بدون سكر
الوجبة الثالثة
لحم او دجاج وخضار
بدون ارز
الوجبة الرابعة
تفاحة او بيضة مسلوقة
مع ٢ لتر ماء الى ٣ لتر
ورياضة ساعة الى ساعتين
حبة تفاح وقهوة بدون سكر ✅
الوجبة الثانية
بيضة مسلوقة او حبتين
وقهوة بدون سكر
الوجبة الثالثة
لحم او دجاج وخضار
بدون ارز
الوجبة الرابعة
تفاحة او بيضة مسلوقة
مع ٢ لتر ماء الى ٣ لتر
ورياضة ساعة الى ساعتين
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله اسوى رجيم قاسي فى باقى الاسبوع واعوض هذا اليوم
باذن الله سوف اقاطع الخبزوالارز هذا الاسبوع
واهتم بالماء والمشى
وما توفيقي الا بالله
استعنا بالله
اللهم ارزقنا نزول الوزن في اتم صحة وعافية اللهم آمين