سوي ١٠ ايام دايت
ويوم ١١ يوم الميزان ويوم المفتوح
ابتكري طبخه جديده سويها
وتكون وجبه مفتوحه مع الأصدقاء
تستمتعي بها
واليوم الي بعده ارجعي الدايت وهكذا
المساله سهله

طبخة
•

طبخة
•
اكتشفت شي جديد اني اذا عطيت نفسي وجه وخذيت راحتي في الاكل اقول بس هالملعقه بس هذي ازيد شرهه واكل أكثر
لازم اصير صارمه مع نفسي شوي ولااعطي نفسي وجه هههه خصوصا في الاكل
انا قدها اني اخف وأضعف
انا قدها اصير رشيقه وانيقه انا قدها
______________
انا استاهل اكون جميله مرتبه انيقه جذابه
اكون جسمي جذاب وفيه معالم انوثه
لازم اصير صارمه مع نفسي شوي ولااعطي نفسي وجه هههه خصوصا في الاكل
انا قدها اني اخف وأضعف
انا قدها اصير رشيقه وانيقه انا قدها
______________
انا استاهل اكون جميله مرتبه انيقه جذابه
اكون جسمي جذاب وفيه معالم انوثه

سارا 088
•
طبخة :
اليوم تاريخ ١٧-٤-١٤٤٣ ٢٢-١١-٢٠٢١ اليوم هو يوم التغير باذن الله وزني ١٣٠ و٣ جرام طالعت في شكلي في المرايا ١-شكلي اكبر من عمري كاني جده في عمر ٧٠ ٢_ ركبي على طول تعورني وجسمي يعورني ٣- دائما نايمه ومنسدحه وماتحرك الا قليل ٤_ اكل واكل لين مااشعر بالتخمه كني في حوش أرعى مثل البقر ( عذرا على هالفظ بس ابي ضميري يصحى شوي) ٥_ مااكشخ لانه في النهايه مايطلع شكلي حلو ٦- مااحس باأنوثتي ومعالم الانوثه مخفيه في وسط هالشحوم والملابس الواسعهاليوم تاريخ ١٧-٤-١٤٤٣ ٢٢-١١-٢٠٢١ اليوم هو يوم التغير باذن الله وزني ١٣٠ و٣ جرام طالعت في شكلي...
ياقلبي طبخة ربي يقويك وتنزلي من وزنك وتكوني رشيقه
انا نفسك رقم ٢ الم الركب من زياده الوزن ركبي تعورني وزيد عليك الم الظهر بسبب السمنه يارب ننزل وحنا بصحة وعافيه
انا نفسك رقم ٢ الم الركب من زياده الوزن ركبي تعورني وزيد عليك الم الظهر بسبب السمنه يارب ننزل وحنا بصحة وعافيه

الصفحة الأخيرة
اسؤلي نفسك
متى تحبي حالك
١/ حبي حالك علشان غيرك يحبك
اذا ماحبيتي نفسك لاتلومي الناس ليش مايحبوك
٢/ اشغلي وقتك مو كل منسدحه
اطبخي ابدعي سوي طبخه جديده حتى لو توديها للجيران لإخوانك وقت التجمع
ارسمي تعلمي انجليزي اي شي
اقري كتاب
لاتظلي بس تفكري في الاكل لمده ٢٤ ساعه طوري من نفسك
لمتى بتظلي مسجونه
ماتحبي تحضري مناسبات ماتشيلي عباتك جنب أصدقاءك
ماتكشخي كفايه عمرك ضاع
ابدي الحياه قدامك
قولي لنفسك كل يوم انا رشيقه
وتعاملي مع نفسك بالأساس انك رشيقه
ماتقدري تأكلي أكثر من اللازم
لازم تعملي رياضه
سوي نفس الي يسوا الرشيقات