يسعد لي مشاركاتكم الحلوة ياحلوين ♡
منورين وفالكم الرشاقة، من زمان عن المشاركات انشغلت مع الاختبارات الله يعينا وياكم
ابي أسأل شلون طريقة الصيام، العكسي
الاكل عندي تخفيف وجبة وحدة او وجبتين، مع سناك
مشروبات بابونج او شاي أخضر
رياضة: مشي ساعة مع شرب الماء مابين الوجبات
أرجو الافادة عن طريقة الصيام العكسي؟ ولكم جزيل الشكر
يسعد لي مشاركاتكم الحلوة ياحلوين ♡
منورين وفالكم الرشاقة، من زمان عن المشاركات انشغلت مع...
الصباح توست بر محشي لبنه
الغداء عنب مع سلطه
المغرب قهوه مع ٣ تمر بطحينه + شاي بدون سكر مع حبة تين مجفف
العشاء بادية مطازيز باللحم والخضار
والماء تم لترين
والرياضه تم مشيت ساعه الحمدلله✅