تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقه

🌹اختكم المصرية 🌹 • 3 سنوات

أم نوف2014 :

صباح الخير جميعا.. ماشاء الله تبارك الله أختكم مصرية استمري. أنا ماشيه على التخفيف.. وجالسه احاول اعدل نظامي وأكلي وانتبه للوجبات.. الرياضه للأن ماقدرت ابدا فيها.. الماء ممتاز..

صباح الخير جميعا.. ماشاء الله تبارك الله أختكم مصرية استمري. أنا ماشيه على التخفيف.. وجالسه...

ماشاء الله عليك ام نوف
انا ما اعرف اخفف في الاكل
فلذلك اركز على المشي والماء
واتمني اني اوصل لشرب ٣ لتر ماءط في اليوم
لكي اخفف الاكل بهذه الطريقة
والله المستعان

أم نوف2014 • 3 سنوات

🌹اختكم المصرية 🌹 :

ماشاء الله عليك ام نوف انا ما اعرف اخفف في الاكل فلذلك اركز على المشي والماء واتمني اني اوصل لشرب ٣ لتر ماءط في اليوم لكي اخفف الاكل بهذه الطريقة والله المستعان

ماشاء الله عليك ام نوف انا ما اعرف اخفف في الاكل فلذلك اركز على المشي والماء واتمني اني اوصل...

اذا حابة تخففي بالأكل.. حاولي تاكلي شي صحي ومفيد بالأول.. وقبل الوجبات الرئيسيه للعائله.. بكذا بتقللي من الأكل أجباري...

والله أنا لي كم احاول اخفف واسيطر على الأكل مرات تضبط ومرات لا..

والصراحه احسن حل الصيااام.. منه الأجر ومنه الالتزام...

وانا اكتب لك جالسه اكتب بورقة الأشياء لازم التزم فيها..

🌹اختكم المصرية 🌹 • 3 سنوات

انجازاتي اليوم
مشيت ٤٣٥١ خطوة
وشربت٢ لتر ماء

أم نوف2014 • 3 سنوات

مساء الخير بنات..

أخباركم..

وينكم مختفين.. وبين فتره وفتره تدخلون..

محبة 1122 • 3 سنوات

الوزن السابق 64 الحالي 66.5 النظام ترك السكر الخبز ، 1.5 ماء، رياضه نص ساعه ،تتبع الوجبات