وزني ثابت منذ ٤ ايام على نفس الرقم
٦٧.٣
مش عارفة اعمل ايه ؟
هاكتب لكم اهم شئ شربت ماء كم لتر ومشيت كم خطوة ان شاء اللههاكتب لكم اهم شئ شربت ماء كم لتر ومشيت كم خطوة ان شاء الله
امس شربت حوالى لتر ونص ماء
ومشيت فقط ٢٠٠٠ خطوة وزيادة قليلة
ومشيت فقط ٢٠٠٠ خطوة وزيادة قليلة
متضايقة جدا ان وزني متوقف
الوجبة الاولى
تفاحة
وكوب قهوة بدون سكر
ان شاء الله
هاحاول ان اقلل الاكل لعل اكسر هذا الوزن
مشكلتي فى الليل اجوع واكل مكسرات
هذه هي المشكلة للاسف
الوجبة الاولى
تفاحة
وكوب قهوة بدون سكر
ان شاء الله
هاحاول ان اقلل الاكل لعل اكسر هذا الوزن
مشكلتي فى الليل اجوع واكل مكسرات
هذه هي المشكلة للاسف
طبخة
•
هلا حبايبي شخباركم اشتقت لكم
اليوم الجمعه شكله التاريخ ١_٣_١٤٤٣هجري
الحين ببتدأ من هالحظه
توني اكلت موزه و٣ أفلح جح احمر الحمدلله يعتبره وجبه فطوري
وان شاء الله اليوم اقلل من اكلي واذا جعت بشرب ماي وياكل حبه فاكهه سناك أو خياره او زبادي
ويحاول امشي اليوم أن شاء الله حتى لو نص ساعه
خلاص لمتى أظل دبه
كفايه خلاص
ارحمي نفسك ياشيخه
اليوم الجمعه شكله التاريخ ١_٣_١٤٤٣هجري
الحين ببتدأ من هالحظه
توني اكلت موزه و٣ أفلح جح احمر الحمدلله يعتبره وجبه فطوري
وان شاء الله اليوم اقلل من اكلي واذا جعت بشرب ماي وياكل حبه فاكهه سناك أو خياره او زبادي
ويحاول امشي اليوم أن شاء الله حتى لو نص ساعه
خلاص لمتى أظل دبه
كفايه خلاص
ارحمي نفسك ياشيخه
الصفحة الأخيرة
ومشيت كم خطوة ان شاء الله