وين الباقيين

تنورينا بيومياتك ي حلوه اهلاوسهلا

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور شريحه مدهونه بجبنه وزبده الفول كوفي بسكوتتين
الغداء اندومي وسفن
العشاء ساندوتش 2بيض مقلي بالجبنه والطماطم مع سفن
والحمدلله
الرياضه مشي
اليوم الخميس فيه تحدي مشي وهروله 60دقيقه ان شاء الله اكون قده

السلام عليكم يا حلوات انا مشتركه في المنتدى من زمان بس صارت لي ظروف ما تواصلت معاكم المهم حبايبي انا اسوي رجيم التمر والحليب و نقصت عليه الحمدلله ماشاءالله نقصان جميل حبيت ادخل اكتب يومياتي عشان التزم يصير ؟ للاسف مالقيت تجمع عن رجيم التمر و الحليب و لا قدرت افتح واحد جديد مادري ليش الموقع مايقبل اني افتح مواضيع مادري شو السالفه ياليت القى حد يتبعه معاي وتفتح هي عند طريقها قروب لاني ماقدرت طبعا بموافقه المشرفات ونتجمع فيه ونحمس بعض ومانتركه الا واحنا رشيقات ان شاء الله .... للعلم رجيم التمر والحليب رائع جدا والله ... انا قبل اربع سنين اتبعته نزلت عليه ماشاء الله والحين بعد اتبعه و بعد نقصت بس يا دوبني لسى باديه من 3 ايام و باخذ كل جمعه مفتوح عشان الجسم مايتعود عالرجيم و ماعاد ينقص و باخذ فتيامينات ان شاء الله للعلم الي شجعني اكثر اني ارجع له هو بنت خالي سوته و كانت تنحف كل اسبوع مرات تنحف في اسبوع 5 كيلو و مرات 4 كيلو و مرات 3 كيلو ومرات 6 كيلو المهم اخر شي نزل وزنها ماشاء الله تبارك الرحمن من 98 الى 74 ولساها مستمره ماشاءالله على اراتها الله يصبرها و يدينا مثل ارادتها لانها ملتزمه ماتخرب ابدا اما اليوم المفتوح تاكل كل الي في نفسها حتى لو كله دسم و كمان تحرص باليوم المفتوح تاكل فاكهه و بروتين هاه حد معاي و يساعدني نفتح تجمع ؟ّ! و دي بنات اشجعهم و يشجعوني عشان ما نخربط و نكتب يومياتنا كله بكل دقه والله ينحفنا على خير ان شاء الله وزني 90.1 و طولي 158 :( الله كريم

حياك الله حبيبتي سارة معانا
هنا كل وحدة ملتزمة برجيمها حاليا وياليت تلاقي من تشجعك وتنضم معك للتجمع
فيه عضوة ارجوان الشوق كانت فاتحة تجمع لرجيم التمر واللبن
وظلت كثير لحالها وبالاخير طلبت تسكير الملف لان مافي حدا معاها
عن نفسي حاليا ملتزمة باتكنز لين اشوف النتيجة كيف
موفقة اختي وربي يوفقك