Kammn :

يومياتي ليوم الاربعاء2/9/2/2015 نوع الرجيم المتبع:اتكنز مناسب للجسم الدرقي مع حساب النقاط والكارب والسعرات الفطور=2بيضة مسلوقة 4ن/160سعرة /2كارب+ 2ساق سيلاري/صفر ن /12سعرة /2كارب+ 1خيارة صغيرة/صفر ن /3سعرة/1كارب+ 50غم فجل احمر/صفر ن /8سعرة /2كارب+ 1ملعقة طعام زيت زيتون /1 نقطة /121 سعرة /صفر كارب+كوب شاي الغداء=200 غم سمك سالمون مشوي/ 4 نقطة / 356.44 سعرة /صفر كارب+ 2 ساق بصل اخضر/صفر نقطة /10سعرة /2 كارب+ كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=1ملعقة طعام زيت زيتون /1 نقطة /121 سعرة /صفر كارب+كوب قرفة وميرمية الماء = لترين مجموع النقاط =10 نقاط من 28 نقطة التوفير=18 نقطة مجموع الكارب=7 كارب من اصل 20 كارب مجموع السعرات=781.44 سعرة حرارية

يومياتي ليوم الاربعاء2/9/2/2015 نوع الرجيم المتبع:اتكنز مناسب للجسم الدرقي مع حساب النقاط...

ام التوام الثلاتة :

حابة انظم معاكم

حابة انظم معاكم

أجينة :

صباح الليل ههه امممم سعيدة جدا بترحيبكم () يومي الأربعاء الأول مع هالمجموعة اللطيفة 💕 الفطور 6 ص خبزة مسح ( رقاق) بر و مسحة جبن خفيفة + كوب شاي حليب بسكر دايت سناك 9 ص تمرتين+ قهوة بعد ساعتين صحن من الشوربة الحارقة سناك 3 تمرات وكوب لبن ق دسم المغرب قهوة + 6 تمرات تقريبا نتفة بسبوسة العشاء بيضة مسلوقة + صامولي بر كوب نعناع بسكر دايت جرجير وطماط قبل شوي اكلت زبادي ق د مع 4 تمرات

صباح الليل ههه امممم سعيدة جدا بترحيبكم () يومي الأربعاء الأول مع هالمجموعة اللطيفة 💕 الفطور 6...