جيت من الدوام بموت من الارهاق والتعب ومغص الدورة ذبحني والعصر حسيت خلاص بأنهار وقمت بصلي للمغرب الا الدورة نازلة بس على خفيف ما نزلت كويس فرحت على قد تعبي منها وزعلت ابغاها تنزل كووويس يخف جسمي احسه متنفخ بقوة منها راح اوزن ان شاء الله واحط الوزن قبل لا اروح الدوام

يوم الاربعاء
الفطور خبز زبده الفول بيضه مسلوقه كوب شاي
سناك موزه ملعقتين شوفان بالحليب والعسل
الغداء كبسه اكلت علي قدي
كوب قرفه وزنجبيل
سناك كوب كوفي وملعقتين شوفان بالحليب والعسل
العشاء 2 كيوي الرياضه مشي 1 كيلو

الله يعينك فطوم ننتظرك
ماشاء الله كبريائي بطله
انا وزنت اليوم لاني النظام مقلوب انام النهار واصحي الليل علشان مااتاخر في كتابه الوزن الي الليل
وزني السابق 79.4
الحالي للأسف 79.2
معدل النزول 200 جرام بس انا ماالتزمت صح بس الأيام الجايه اعوضها

صباح الخير
وزني قبل اسبوع 81،4 جرام
وزني اليوم 79،9 جرام
خسرت واحد كيلو 400 جرام الحمد لله
تعوضيها الاسبوع الجاي بناتي بس شدي على حالك شوي

مبروووووك كبريائي ان شاء الله علي اني مسافره لمده أسبوع احاول اطلب مشوي لان الاكل كله من براء