الله يعين السفرات هي الي تخرب الدايت ياما وياما خربت عليه السنه الي فاتت سويت رجيم ونزلت 10 كيلو وصلت 72 وسافرت 3 شهور رجعتها << فييس حزين والحين شوفيني باديه من جديد رجيم الله يعين باقي فطومه طولت متشوقهاشوف كم نزلت

افضل شي لك يا بناتي خذي معاك اغراض للفطور والعشاء خفيفه مثل توست اسمر فواكه والغداء بس هوا الي من براء

مساء الورد اسفة تأخرت وزنت وداومت وجيت تعباااانه جت الدورة والحمدلله تعبتني بس نزلت كويس بديت معكم ووزني 80.700 اليوم 79 النزول ماقوي مع الدورة الوزن يزيد بس قلت اوزن واشوف مبروك كبريائي استمري بطله بناتي كويس ان فيه نزول مهما كانت نسبته

مبروك فطومه النزول وستمري ومبروك بناتي النزول الاستمرار اهم شي بعد الدايت الاسبوع الجاي نعوض اكثر

ايه صح اهم شي ان احنا نزلنا ان شاء الله كبريائي احاول اختار الشي الصحي وان شاء الله ارجع نازله لو شي بسيط
وألف مبروك فطوم النزول