دمعة غلآ :

اليوم زودت السعرات1200 الافطار 1توست اسمر نص شريحة جبن قليل الدسم ومسحة خفيف جبن كريمي الغدا شويدجاج مشوي 1 توست اسمر سناك كوب حليب كامل الدسم بنسكافيه العشا نص صامولي اسمر صغير مع تونة اضفت عليها بصل محمر بشوي زيت ونقطة معجون طماطم مع نص خيار وجرجير عصير اناناس سيزر

اليوم زودت السعرات1200 الافطار 1توست اسمر نص شريحة جبن قليل الدسم ومسحة خفيف جبن كريمي الغدا...

Kammn :

يوم الاربعاء9/9/2015 الرجيم المتبع:اتكنز الفطور=1بركر بيتي+2بيضة مقلية+كوب شاي الغداء=200 غم سمك مشوي+كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=سندويتش شاورما دجاج بيتي بخبزاتكنز+كوب نسكافيه بدون كافيين الماء=لترين

يوم الاربعاء9/9/2015 الرجيم المتبع:اتكنز الفطور=1بركر بيتي+2بيضة مقلية+كوب شاي الغداء=200 غم سمك...