يومي فطور تونه توست اسمر وشاهي
سناك قهوه
غداء بيض وتوست
وفتحت بس في العشاء سويت بيتزا وفطائر وحليت ببابا روتي وحليب

يومياتك دمعه غلا وينها ياعسل

امس كان يوم مفتوح لهالسبب نسيت اكتب اليوميات
الافطار ربع كاس حليب وخوخ
الغدا شووي دجاج ب1 توست اسمر
العشا وجبة من مااك
لكن مشيت تحركت واخدت نعناع بالليمون ووزنت اليوم الحمدلله مازدت
هالفترة بركز ع نظام فصيلة الدم
بركز ع الاناناس وحليب الصويا والخضار خاصة السبنخ والبامية
البروتين مثل قبل النباتي افضل اما عدس اوو سمك هو الافضل لي ممكن تونة
تناسب اكثر من الدجاج وطبعا حسب توفرها
الاسبوع اللي مرر اخدت كثير منها لكن الاضافة الجديدة
الاناناس وحليب الصويا بااجبر نفسي عليه طعمه قوووي

السلام عليكم الف مبروك نزوولكم واستمرو ربي يقويكم

بطله كامن الله يكملك بصحتك ونزول وزنك استمري 🌹