دمعة غلآ :

امس كان يوم مفتوح لهالسبب نسيت اكتب اليوميات الافطار ربع كاس حليب وخوخ الغدا شووي دجاج ب1 توست اسمر العشا وجبة من مااك لكن مشيت تحركت واخدت نعناع بالليمون ووزنت اليوم الحمدلله مازدت هالفترة بركز ع نظام فصيلة الدم بركز ع الاناناس وحليب الصويا والخضار خاصة السبنخ والبامية البروتين مثل قبل النباتي افضل اما عدس اوو سمك هو الافضل لي ممكن تونة تناسب اكثر من الدجاج وطبعا حسب توفرها الاسبوع اللي مرر اخدت كثير منها لكن الاضافة الجديدة الاناناس وحليب الصويا بااجبر نفسي عليه طعمه قوووي

امس كان يوم مفتوح لهالسبب نسيت اكتب اليوميات الافطار ربع كاس حليب وخوخ الغدا شووي دجاج ب1 توست...

أنثى استثنائيه 💄 :

ان شاء الله خلال الاسبوع هذا ارتب نفسي لئن زوجي بسافر للحج وتعرفون جدولي ملخبط بس ارتب اموري ارجع التزم من جديد امس كنت معزومه والحمد لله وزني تمام زاد غير 300قرام فقط وهذا ميزان اليوم ولله الحمد كان قبل العزيمه 71.8 وللبنات الي مايعرفوني وزني يوم بديت دايت كان 82

ان شاء الله خلال الاسبوع هذا ارتب نفسي لئن زوجي بسافر للحج وتعرفون جدولي ملخبط بس ارتب اموري ارجع...