ftoomm4
•
لا لا تعالي مرحبا مليون خليك معي واشجعك على الرجيم انا جربته بدون رياضة اول مرة سويته ونزلت اول اسبوع 5 كيلو من فضل الله لان الوزن كان كبير طبعا جسمي تناسلي المهم العزيمة وقبلها التوكل على الله حمستيني اكمل هنا نورتي ياقمر
Kammn
•
حبيبتي فطومة جزاك الله كل خير على ترحيبك وتشجيعك وان شاء الله يسمع منك ربي
وانزل بالاسبوع 2 كيلو راضية وحامدة ربي وشاكرة
ان شاء الله اعتمد 2 بيضة بالفطور وسلطة و 150 غم بروتين بالغداء
والعشاء اومليت 2بيضة ونوع من الخضار زي السبانخ او الكوسا
واشوف الاسبوع الاول كيف تمشي الامور
وانزل بالاسبوع 2 كيلو راضية وحامدة ربي وشاكرة
ان شاء الله اعتمد 2 بيضة بالفطور وسلطة و 150 غم بروتين بالغداء
والعشاء اومليت 2بيضة ونوع من الخضار زي السبانخ او الكوسا
واشوف الاسبوع الاول كيف تمشي الامور
بناتي3
•
ليش تتركينا ياكبريائي الله يوفقك اهم شي تحقيقين هدفكي
اوكيه فطوم انا بس ارجع من السفر راح اكمل معاك
كامن الله يحيك انا بعد درقي مشكلتي اني اكررررره البيض خصوصا الصباح واحنا ضروري نفطر علي بيض تهي تهي
الوزن وش رأيكم هذا الأسبوع بس هذا الأسبوع نخليه السبت لاني راح ارجع الجمعه علشان نكون مع بعض والايام الجايه زي ماهو الخميس
اوكيه فطوم انا بس ارجع من السفر راح اكمل معاك
كامن الله يحيك انا بعد درقي مشكلتي اني اكررررره البيض خصوصا الصباح واحنا ضروري نفطر علي بيض تهي تهي
الوزن وش رأيكم هذا الأسبوع بس هذا الأسبوع نخليه السبت لاني راح ارجع الجمعه علشان نكون مع بعض والايام الجايه زي ماهو الخميس
Kammn
•
حبيبتي بناتي جزاك الله خير للترحيب والمتابعة
حتى انا ماطيق البيض والحمد لله على النعمة بس احاول على قد ماقدر
والميزان الي يريحكم انا معكم ماعندي مانع
حتى انا ماطيق البيض والحمد لله على النعمة بس احاول على قد ماقدر
والميزان الي يريحكم انا معكم ماعندي مانع
ftoomm4
•
الله يسعدكم ويارب يكون معنا تمام موعد الميزان لان انا اداوم وافضل لي السبت او الجمعه صربعه وقت الدوام لما اوزن واطلع ركض الصباح ننتظرك بناتي وترجعين بالسلامة البيض اضغطوا على انفسكم وحطوا لكم نكهات معاه خضار او بقدونس وبهارات شكلوا وراح تتقبلونه بإذن الله
الصفحة الأخيرة