يومياتي الثلاثاء 22/9/2015
الرجيم المتبع: اتكنز حاليا
الافطار=نص لتر ماء+ 2 ملعقة عشبة الاسبغول مخلوطةبكوب ماء
بعد صلاة العشاء=3دبوس دجاج مسلوق+كاسة ماء سلق الدجاج+صحن سلطة+كوب نسكافية بدون كافيين
سناك=1ملعقة طعام زيت جوز الهند+كوب بابونج
سحور مافي
الماء=لترين ونص
الرياضة =صفر
Kammn
•
بناتي3 :
معليش يابنات مريت بظروف هذي اليومين مرررره نفسيتي زيرو الأهم من هذا مافي عيد عندي هذي السنه زوجي مسافر وحاسه بضيق ومقهورة علي بناتي ماراح يحسون بالعيد كلها اثرت عليه وعلى اكليمعليش يابنات مريت بظروف هذي اليومين مرررره نفسيتي زيرو الأهم من هذا مافي عيد عندي هذي السنه زوجي...
ي قلبي لاتضايقي حسييهم بالعيد انتي موشرط تسافر ولا تخرجو مشيها معاهم وان شاء الله مايتعبونك 💋
Kammn :
بناتي هونيها وتهون وان شاء الله تعيدون وتنبسطون وكل عام وانتو بالف خير بصراحة الامساك ذبحني اجلكم الله وكلشي سويت ولا فاد شربت زيت زيتون وبعده كوب ماء دافي وشربت عصير تمرهندي وشربت عشبة الاسبغول واليوم شربت زيت جوز الهند وسلطة صحنين باليوم والماء من لترين ونص الى 3 وكل هذه الحلول مسموحة ضمن اتكنز ومانفع .!! اليوم اشعر بطني بينفجر وماني عارفة شسوي طبعا ماراح اتسحر لاني مو قادرة بكرة ان شاء الله اجرب اكل زبد لان للاسف مخلصة ومانتبهت و لو استمر الوضع راح اترك اتكنز للاسفبناتي هونيها وتهون وان شاء الله تعيدون وتنبسطون وكل عام وانتو بالف خير بصراحة الامساك ذبحني...
صراحه مابغيت احطمك منو اتكنز هذا مادخل مزاجي لو لخبطي فيه حاجه بسيطه تأثر علي نزول الوزن ولازم تعيدينو من جديد شوفي لك رجيم غيرو وان شاء الله تلاقي الموفيد لكي انا انصحك بسعرات وصيام العكسي ادمجيهم سوا تحسبي سعرات اكلك وتوقفي اكل من الساعه 6 وبتشوفي نتائج 😘🌹
دمعة غلآ
•
كل عام وانتوا بألف خير
تأخرت اليوم
اول ماصحيت كاس حليب قليل الدسم وملعقة نسكافيه
الغدا شويتين كوساوبادنجان وجبنة شرائح
توست اسمر
سناك اتوست اسمر جبنة شرائح خيار
العشا برجر مشوي 1 جبنة
قطعة كيكة كوكيز متوسطة
كامن ادا ماتخافي استعملي قطرات بيكو ملعقة كبيرة بنص كاس ماء
يبدأ مفعولها بعد 4 ساعات او5 لكن ضروري ماتطلعي من البيت تنظف كل شوي تحتاجي الحمام
مثل السنا
تأخرت اليوم
اول ماصحيت كاس حليب قليل الدسم وملعقة نسكافيه
الغدا شويتين كوساوبادنجان وجبنة شرائح
توست اسمر
سناك اتوست اسمر جبنة شرائح خيار
العشا برجر مشوي 1 جبنة
قطعة كيكة كوكيز متوسطة
كامن ادا ماتخافي استعملي قطرات بيكو ملعقة كبيرة بنص كاس ماء
يبدأ مفعولها بعد 4 ساعات او5 لكن ضروري ماتطلعي من البيت تنظف كل شوي تحتاجي الحمام
مثل السنا
الصفحة الأخيرة
بصراحة الامساك ذبحني اجلكم الله وكلشي سويت ولا فاد
شربت زيت زيتون وبعده كوب ماء دافي
وشربت عصير تمرهندي وشربت عشبة الاسبغول
واليوم شربت زيت جوز الهند وسلطة صحنين باليوم والماء من لترين ونص الى 3
وكل هذه الحلول مسموحة ضمن اتكنز ومانفع .!!
اليوم اشعر بطني بينفجر وماني عارفة شسوي طبعا ماراح اتسحر لاني مو قادرة
بكرة ان شاء الله اجرب اكل زبد لان للاسف مخلصة ومانتبهت و لو استمر الوضع
راح اترك اتكنز للاسف