الله يشفيكي يا قلبي من كل تعب بطله ماشاء الله عليكي استمري شكرا علي ردك ا

بنات اليوم يوم الميزان ولا غيرتم الايوم ؟

وي وي مو قالوا الجمعه او السبت بنات متى تبغون الميزان اشوف بكره احسن وقت ولو وقت ثاني انا معاكم بس اعطونا خبر

يومياتي ليوم الخميس

الفطور 5 حبات تمر مع قهوه

الغداء

نص قطعه او قد اصبعين كيكة حلفت وحده الا اكلها في الدوام +قطعه صغيرة جدا تميس

العصر حسيت بجوع وبخبص اخذت زبادي

العشا = 2 شريحة توست بر + ملعقة فول +شريحةجبنه قليلة الدسم +حليب قليل الدسم

بنات الميزان بكره اوكي لازم نحدد يوم واحد مايتغير عشان نلتزم


يومي الخميس صايمه


فطوري بيضه جنه فيتا المراعي توست واحد كوب عصير


سناك كوب نسكافيه + 2 بسكوت شاي
العشاء نصف بيضه توست 1 مدهون جبنه فيتا + كوب شاي نعناع وبس


الرياضه مشيت 2 كيلو اليوم رياضه بطن


بكره يوم الميزان من بدري حطو وزنكم