ftoomm4
•
تمام كبريائي بإذن الله اوزن وانزله
Kammn
•
يومياتي لـ يوم الخميس 6/8/2015
الرجيم المتيع: نوع الجسم ( الدرقي) + النقاط
الفطور= اومليت بيض باللحم المفروم بدون زيت
3 بيض( 6 نقاط )+150 غم لحم مفروم(6 نقاط)+2 كوب شاي
الغداء=3 سيخ كباب مشوي(9 نقاط) +سلطة بدون زيت (صفر) + علبة بيبسي زيرو(3 ونص نقطة)
العشاء=3 سيخ كباب مشوي(9 نقاط) + سلطة بدون زيت(صفر) + كوب شاي
سناك =كوب شاي ورق توت العليق
الماء= لتر
المجموع = 30 ونص نقطة
الزيادة=1 ونص نقطة
الرجيم المتيع: نوع الجسم ( الدرقي) + النقاط
الفطور= اومليت بيض باللحم المفروم بدون زيت
3 بيض( 6 نقاط )+150 غم لحم مفروم(6 نقاط)+2 كوب شاي
الغداء=3 سيخ كباب مشوي(9 نقاط) +سلطة بدون زيت (صفر) + علبة بيبسي زيرو(3 ونص نقطة)
العشاء=3 سيخ كباب مشوي(9 نقاط) + سلطة بدون زيت(صفر) + كوب شاي
سناك =كوب شاي ورق توت العليق
الماء= لتر
المجموع = 30 ونص نقطة
الزيادة=1 ونص نقطة
Kammn
•
حبيبتي كبريائي جزاك الله كل خير
بنات بخصوص الميزان ممكن اوزن الاثنين الصباح لان يصير لي اسبوع ملتزمة بالرجيم وبعدها التزم معكم بنفس اليوم
ولو مصرين اوزن بكرة ان شاء الله
وبخصوص يومياتي ونقاطي الزيادة انا عندي توفير كثير من الايام الماضية وماستخدمت منه بس نقطة ونص لان بالاساس نقاطي 29 باليوم
بس اليوم غير بسبب كنت معزومة من الصبح اليوم كله فاكلت من المسموح حتى اشبع وماخلي نفسي اشعر بجوع والخبط النظام
ان شاء الله بكرة اعوضه
بالموفقية للجميع
بنات بخصوص الميزان ممكن اوزن الاثنين الصباح لان يصير لي اسبوع ملتزمة بالرجيم وبعدها التزم معكم بنفس اليوم
ولو مصرين اوزن بكرة ان شاء الله
وبخصوص يومياتي ونقاطي الزيادة انا عندي توفير كثير من الايام الماضية وماستخدمت منه بس نقطة ونص لان بالاساس نقاطي 29 باليوم
بس اليوم غير بسبب كنت معزومة من الصبح اليوم كله فاكلت من المسموح حتى اشبع وماخلي نفسي اشعر بجوع والخبط النظام
ان شاء الله بكرة اعوضه
بالموفقية للجميع
الصفحة الأخيرة