مرسي كومن وفطوم الله يسلمكم
ماشاء كومن يوميات مرتبه وروعه فالك الرشاقه
يومك حلو فطوم الله يويقك
وينك كبريائي !؟ ان شاء الله المانع خير

وزني اليوم بعد الفطور نسيت اوزن
79.3
السابق 79.2

يومياتي السبت
الفطور نصف رغيف اسمر مع لبنة وزعتر وجبنة
سناك
قطعه بطيخ احمر
الغداء
ملوخية طبقين
سناك
بطيخ احمر
الرياضة مافي
الماء لترين

مسا الورد صبايا
بدي اسالكن شو ممنوعات ومسموحات الجسم الدرقي وايمت لازم نوقف اكل وايمت ناكل

الدرقي الفطور لازم بيضتين باي طريقه مع نص توست
الغداء بروتين تونه او دجاج مع توست وخضار
العشاء زي الغداء
القهوه بدون كافيين وشاهي التوت العليق
الممنوع النشويات الا الأسمر بكميه قليله
نقلل من اللحوم الحمراء والفواكه
وممنوع الحلو
بين الفطور والغداء اربعه ساعات
وبين الغداء والعشاء 6 ساعات
تقدرين تطبيقه انا بدا الحليب يجفف من صدري والا أطبقه الجوع عادي أسيطر عليه بالسوائل وفيك تشربي الزنجبيل مع نعناع
في موضوع للعضوه كاتبه فيه وش نأكل طول الأسبوع
انت اكتبي في قوقل انا درقية وجبت لكم رجيم الدرقي أتوقع كذا يجيك كل شي عنه
اتمني أكون أفدتك اي سوال انا حاضر