Kammn :

يومياتي لـ يوم الاثنين 10/8/2015 الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي) + النقاط الفطور= 2 بيضة مسلوقة(4 نقاط) + 2كوب شاي سناك=2 كوب شاي الغداء=350 غم سمك مشوي (7 نقاط)+كوب كينوا(4 نقاط) + (1حبة صغيرةطماطم+1حبة صغيرة خيار+1 حبة فلفل بارد صغيرة+قطعة شمر اخضر)=صفر سناك= كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=1 تفاحة+1 خوخة(صفر) الماء=لتر المجموع=15 نقط التوفير=14 نقطة

يومياتي لـ يوم الاثنين 10/8/2015 الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي) + النقاط الفطور= 2 بيضة...

أميرهـ بإحسآسي :

اناا اليوم كنت ماشية تماااام بس بعد العشاااء فتحت نفسي وخبصت كتييير :( :( الفطور بيضة وتلات حبات تين الغداء نصف سندويش بطاطس سناك تين وكم حبة عنب العشاء سلطة وكوسا مسلوقة التخبيص حلوو وشيبس وتين وعنب وو :( الرياضة ساعة ونص الماء لتر ونص

اناا اليوم كنت ماشية تماااام بس بعد العشاااء فتحت نفسي وخبصت كتييير :( :( الفطور بيضة وتلات...

أنثى استثنائيه 💄 :

يوم الاثنين الرجيم معتمده اكثر شي حساب السعرات << فطور ? لايوجد صحيت متاخره الغداء ? مكرونه دجاج +وعصير توت سناك ? كوفي + بسكوت شاي العشاء? كوب شاي + شريحه خبز اسمر مسوحه بجبنه فيتا الرياضه ? { مشي + بطن +بوش اب }

يوم الاثنين الرجيم معتمده اكثر شي حساب السعرات << فطور ? لايوجد صحيت متاخره الغداء ?...