كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بناتي3
بناتي3 •
يوم ماني راضيه عنه بالمرررررره حسيت اني كثرت اكل بس اليوم الجوع مسيطر عليه
الفطور بيضتين توست بر
سناك قهوه مع فاكهه
الغداء عند امي خبز مع سمن شويه بطاطس مقلي
سناك فاكهه
العشاء نص صامولي مع شويه قشطه شاهي
Kammn
Kammn •
يومياتي لـ يوم الاثنين 10/8/2015

الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي) + النقاط

الفطور= 2 بيضة مسلوقة(4 نقاط) + 2كوب شاي

سناك=2 كوب شاي

الغداء=350 غم سمك مشوي (7 نقاط)+كوب كينوا(4 نقاط) + (1حبة صغيرةطماطم+1حبة صغيرة خيار+1 حبة فلفل بارد صغيرة+قطعة شمر اخضر)=صفر

سناك= كوب نسكافيه بدون كافيين

العشاء=1 تفاحة+1 خوخة(صفر)

الماء=لتر

المجموع=15 نقط

التوفير=14 نقطة
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
بناتي3 بناتي3 :
سلامتك والله ماتشوفين شر انا زيك اذا ماشربت قهوه مزاجي يتعكر بس انا شاء الله ماتاثر علي الوزن بس احاول أخفف منها بس انت أضيف توست او أرز بني علي الوجبات يومك روعه الله يقويك
سلامتك والله ماتشوفين شر انا زيك اذا ماشربت قهوه مزاجي يتعكر بس انا شاء الله ماتاثر علي الوزن...
تسلميلي حبيبتي مشكورة عالاهتمام والمتابعة الله يعطيك الوزن والجسم يلي بتتمنيه
أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
اناا اليوم كنت ماشية تماااام بس بعد العشاااء فتحت نفسي وخبصت كتييير :( :(


الفطور
بيضة وتلات حبات تين
الغداء
نصف سندويش بطاطس
سناك
تين وكم حبة عنب

العشاء
سلطة وكوسا مسلوقة
التخبيص
حلوو وشيبس وتين وعنب وو :(
الرياضة
ساعة ونص
الماء
لتر ونص
أنثى استثنائيه 💄
أنثى استثنائيه 💄 •
يوم الاثنين الرجيم معتمده اكثر شي حساب السعرات <<
فطور ? لايوجد صحيت متاخره
الغداء ? مكرونه دجاج +وعصير توت
سناك ? كوفي + بسكوت شاي
العشاء? كوب شاي + شريحه خبز اسمر مسوحه بجبنه فيتا
الرياضه ? { مشي + بطن +بوش اب }