ftoomm4
•
كبريائي والله اني افكر كيف اصور لكم صفحات الدرقي كلها وتستفيدون اكثر والله اشتريته من جرير ولايهمك راح اصور لك غلافه وصفحات الدرقي بس ما ادري عن المنتدي يطلع تصوير الصفحات تمام ولا لا انا مصورته لوحده ورقمت لها الصفحات علشان لما تقرا يكون تمام ومترابط بس هي كانت معي في قروب للدايت على الواتس بجرب انزل لكم هيه هنا بس خليني ارجع البيت انا عند اهلي واجرب ابشري من عيوني
Kammn
•
مبارك كبريائي ومنها للاحسن ان شاء الله
اميرة ان شاء الله تعوضيها الاسبوع الجاي
فطومة حبيبتي ياليت والله واكون ممنونة منك وادعي لك بكل صلاة ربي يوفقك ويحقق كل امنياتك
السعرات تدوخني وماتخليني مرتاحة نفسيا والنقاط حسيته اسهل عليا
بس دام وجبات من الكتاب اكيد تكون محسوبة السعرات ومافي داعي احسبها
وبصراحة تعبت من دوامة الرجيمات وخسارة الوزن السريع ولا حصلت شي وخصوصا انا بلا رياضة
صايرة اخاف انوع بالاكل الي اشعر انه يضعفني اكله حتى لو غصب مثلا البيض و السمك ينزلوني غير عن الدجاج واللحم
المهم دوختك حبيبتي متى ماصار عندك مجال وقدرتي تفيدنا اكون ممنونة وجزاك الله الخير كله
اميرة ان شاء الله تعوضيها الاسبوع الجاي
فطومة حبيبتي ياليت والله واكون ممنونة منك وادعي لك بكل صلاة ربي يوفقك ويحقق كل امنياتك
السعرات تدوخني وماتخليني مرتاحة نفسيا والنقاط حسيته اسهل عليا
بس دام وجبات من الكتاب اكيد تكون محسوبة السعرات ومافي داعي احسبها
وبصراحة تعبت من دوامة الرجيمات وخسارة الوزن السريع ولا حصلت شي وخصوصا انا بلا رياضة
صايرة اخاف انوع بالاكل الي اشعر انه يضعفني اكله حتى لو غصب مثلا البيض و السمك ينزلوني غير عن الدجاج واللحم
المهم دوختك حبيبتي متى ماصار عندك مجال وقدرتي تفيدنا اكون ممنونة وجزاك الله الخير كله
Kammn
•
يومياتي لـ يوم الجمعة 14/8/2015
الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي)+ النقاط+اليوم استثنائي بحسب السعرات
الفطور= 2 بيضة مسلوقة(4 نقاط) =158 سعرة +2 كوب شاي
الغداء=400 غم سمك مشوي (8 نقاط)=617.12 سعرة+/2 عود بصل اخضر =10 سعرة+1حبة طماطم=22 سعرة+1حبة صغيرة خيار=3 +حبة صغيرة فلفل بارد=32 / (كلهم صفر نقطة)
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء 3 حبات خوخ متوسطة (1 نقطة)=114 سعرة حرارية
سناك =2 كوب شاي
الماء =لتر
مجموع النقاط= 13 نقطة من 29
التوفير=16 نقطة
حساب السعرات= 956.12
الرجيم المتبع: نوع الجسم (الدرقي)+ النقاط+اليوم استثنائي بحسب السعرات
الفطور= 2 بيضة مسلوقة(4 نقاط) =158 سعرة +2 كوب شاي
الغداء=400 غم سمك مشوي (8 نقاط)=617.12 سعرة+/2 عود بصل اخضر =10 سعرة+1حبة طماطم=22 سعرة+1حبة صغيرة خيار=3 +حبة صغيرة فلفل بارد=32 / (كلهم صفر نقطة)
سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين
العشاء 3 حبات خوخ متوسطة (1 نقطة)=114 سعرة حرارية
سناك =2 كوب شاي
الماء =لتر
مجموع النقاط= 13 نقطة من 29
التوفير=16 نقطة
حساب السعرات= 956.12
ftoomm4
•
بناتي3 :
فطوم صوريه وإذا ماضبط أرسلك رقمي وأرسله واتس اذا ماعليك امرفطوم صوريه وإذا ماضبط أرسلك رقمي وأرسله واتس اذا ماعليك امر
واوووو بناتي والله اني مخبطة ارد عليك واكتب كبريائي معلش المعذرة من عيوني ابشري انتي وكامن راح انزل هنا صور النظام تبع الدرقي وتستفيدين انتي واللي تبغاه واللي صعب انها تلقى الكتاب
الصفحة الأخيرة