بناتي3
•
ماشاء الله مرررره روعه يومك ياعسل
Kammn
•
بناتي3 :
مرسي كامن علي المعلومات مررررره قيمه بس الي فهمته انها تتكلم عن الجسم الدرقي صح والا انا غلطانهمرسي كامن علي المعلومات مررررره قيمه بس الي فهمته انها تتكلم عن الجسم الدرقي صح والا انا غلطانه
النوع الاول : اندومورف : هذا الجسم الدرقي
مشكلتي نفسيتي ماتقتنع بادخال النشويات وان وزني ينزل ابداا
دام فيه خبز يعني ثبات او صعود ومن اكل الخبز او شوفان مثلا اتيقن باني على الاقل صعدت نصف كيلو
ومحتارة امشي على اي نظام كنت مقتنعة ان كل اسبوع كيلو رحمة يعني لو بسنة انزل 25 كيلو مع فترات الثبات خير وبركة والاعمار بيد الله تعالى
بس الحين محتارة اطبق نظام الكتاب والا امشي على نفس خطة كيلو بالاسبوع
لان خبز ورز صعبة اشعر بالجوع من ادخلهم النظام.!!
الحمد لله على كل حال
مشكلتي نفسيتي ماتقتنع بادخال النشويات وان وزني ينزل ابداا
دام فيه خبز يعني ثبات او صعود ومن اكل الخبز او شوفان مثلا اتيقن باني على الاقل صعدت نصف كيلو
ومحتارة امشي على اي نظام كنت مقتنعة ان كل اسبوع كيلو رحمة يعني لو بسنة انزل 25 كيلو مع فترات الثبات خير وبركة والاعمار بيد الله تعالى
بس الحين محتارة اطبق نظام الكتاب والا امشي على نفس خطة كيلو بالاسبوع
لان خبز ورز صعبة اشعر بالجوع من ادخلهم النظام.!!
الحمد لله على كل حال
ftoomm4
•
الله يسلم قلبك يناتي حبيبة قلبي وان شاء الله تستفيدين منه وينزل وزنك وانتي بصحة وسلامه
كامن حبيبة قلبي انا جربت الرجيم وخايفه من النزول السريع بس اقسم بالله اني كنت احزززن منظر جسمي بشع من تحت علما اني ماقد وصلت لذيك المرحله وترددت كثير خايفه لايرجع الوزن دبل توكلت على الله وسويته ونزلت اول اسبوع 5 كيلو دفعه وحده وقغت اجرب كيف لا انتكس ويرجع دبل والحمدلله ثبت الوزن وكملت لحد ما وصلت 66 وحملت وسمنت بس اقسم بالله اردافي ما رجعت مثل اول الكل ملاحظ يقولون اهووون بكثير من الفترة اللي قبل الرجيم انا ذلحين بنزل وزن بس ماهو بالبشاعه الفضيعه اللي قبل انا اشجعك تلتزمي ومعروف الوزن الكبير ينزل كم كيلو في البدايه نزول سريع وبعدها من 2 كيلو الي واحد ونص بالتدريج ادرسي الوضع واستعيني بالله وربي ييسر لك النزول الصحي استخيري وشوفي وضعك وايش اللي ترتاحين له
كامن حبيبة قلبي انا جربت الرجيم وخايفه من النزول السريع بس اقسم بالله اني كنت احزززن منظر جسمي بشع من تحت علما اني ماقد وصلت لذيك المرحله وترددت كثير خايفه لايرجع الوزن دبل توكلت على الله وسويته ونزلت اول اسبوع 5 كيلو دفعه وحده وقغت اجرب كيف لا انتكس ويرجع دبل والحمدلله ثبت الوزن وكملت لحد ما وصلت 66 وحملت وسمنت بس اقسم بالله اردافي ما رجعت مثل اول الكل ملاحظ يقولون اهووون بكثير من الفترة اللي قبل الرجيم انا ذلحين بنزل وزن بس ماهو بالبشاعه الفضيعه اللي قبل انا اشجعك تلتزمي ومعروف الوزن الكبير ينزل كم كيلو في البدايه نزول سريع وبعدها من 2 كيلو الي واحد ونص بالتدريج ادرسي الوضع واستعيني بالله وربي ييسر لك النزول الصحي استخيري وشوفي وضعك وايش اللي ترتاحين له
ftoomm4
•
الفطور مافيه
الغدا = زبادي قليل الدسم + حبة تفاحه
العشاء = خبصت زدوت كمية الرز والفواكه واكلت سلطه ما ادري ايش اللي حصل لذلك اعتبره تخبيص وقوي لاني ما شربت مويه كويس اليوم بكرة احاول استعيد توازني اكثر ان شاء الله
الغدا = زبادي قليل الدسم + حبة تفاحه
العشاء = خبصت زدوت كمية الرز والفواكه واكلت سلطه ما ادري ايش اللي حصل لذلك اعتبره تخبيص وقوي لاني ما شربت مويه كويس اليوم بكرة احاول استعيد توازني اكثر ان شاء الله
الصفحة الأخيرة