ftoomm4
•
ممتاااااااز انا والله كتبت لك جربيه اسبوع ومسحت لاني خفت اضغط عليك رأي زوجك هو الصواب التزمي اسبوع ونشوف النتيجه وربي ييسرلك كل خير موفقه حبيبتي
Kammn
•
يومياتي ليوم الاحد 16/8/2015
الرجيم المتبع: نوع الجسم الدرقي+النقاط + السعرات
الفطور=2 بيضة مسلوقة(4 نقاط)=158سعرة + كوب نسكافيه بدون كافيين+ ملعقة شاي زيت بذرة الكتان(0.5 )=50سعرة
الغداء= 5 ملاعق لحم مفروم (5 نقاط)=223سعرة+حبة خيار(صفر )= 3 سعرة
سناك=1 كولا زيرو(3.5 نقطة)=3 سعرة
العشاء=500 غم بروكلي مسلوق(1)=120 سعرة+حبة خيار صغيرة(صفر)=3 سعرة+علبة زبادي صغيرة ق د 2% (2 نقطة)=130سعرة
الماء=لتر
المجموع=17نقطة من 29
التوفير=12 نقطة
السعرات=690
الرجيم المتبع: نوع الجسم الدرقي+النقاط + السعرات
الفطور=2 بيضة مسلوقة(4 نقاط)=158سعرة + كوب نسكافيه بدون كافيين+ ملعقة شاي زيت بذرة الكتان(0.5 )=50سعرة
الغداء= 5 ملاعق لحم مفروم (5 نقاط)=223سعرة+حبة خيار(صفر )= 3 سعرة
سناك=1 كولا زيرو(3.5 نقطة)=3 سعرة
العشاء=500 غم بروكلي مسلوق(1)=120 سعرة+حبة خيار صغيرة(صفر)=3 سعرة+علبة زبادي صغيرة ق د 2% (2 نقطة)=130سعرة
الماء=لتر
المجموع=17نقطة من 29
التوفير=12 نقطة
السعرات=690
بناتي3
•
الفطور صامولي وسط مع جبن مررره مسدودة نفسي من البيض الصبح
السناك تمره وقهوه كيكه صغيره لاني كنت معزومه
رجعت المغرب جووووع ماهوطبيعي أخذت 3 توست اسمر مع بيض وجبن
الساعه 12 جعت اكلت تفاح
السناك تمره وقهوه كيكه صغيره لاني كنت معزومه
رجعت المغرب جووووع ماهوطبيعي أخذت 3 توست اسمر مع بيض وجبن
الساعه 12 جعت اكلت تفاح
الصفحة الأخيرة
انا تناقشت مع زوجي الله يحفظه وقال لي توكلي على الله وجربيه اسبوع منتي خسرانة
بس انا عندي مناسبة الاسبوع الجاي اخلصها والتزم خلاص حتى لا اطلع ولا ادخل ابقى بالبيت واواضب صح ان شاء الله من يوم الثلاثاء من الاسبوع القادم التزم صح
وهالفترة ابقى ضمن المسموح والممنوع فقط واصلا متاخرة عليا تقريبا اسبوع ومااتوقع هالاسبوع انزل شي
الله ينعم عليك براحة البال والطمانينة ويجعل ايامك فرح وسعادة