يوم الارابعاء
فقت الصبح كتير جوعانة وخبصت
اكلت 9 تمرات وتفاحة ودراقن وخوختين :(
ونصف رغيف ابيض ولبنة ومربى مشمش
الغداء
تونة وبندورة وخيار
العشاء
زبادي
سناك
شاي وبوشار
رياضة اليوم ساعة بالنادي ومشي نص ساعه
المي موكتير
بناتي3
•
يوم الاربعا الفطور توست اسمر شاي وشكشوكه 2 بيضوجينه مثلاثات 4زيتونات نصف خياره الغداء بطاطس في الفرن ونصف دجاج صدر وسلطه سناك كوب كوفي العشاء حيكون زبادي وكيوي 1 الرياضه مشي 12دقيقه 20 رياضه منوعهيوم الاربعا الفطور توست اسمر شاي وشكشوكه 2 بيضوجينه مثلاثات 4زيتونات نصف خياره الغداء بطاطس...
ماشاء الله عليك
وحياتك تفتح النفس بالعافيه ياعسل
وحياتك تفتح النفس بالعافيه ياعسل
بناتي3
•
يوم الارابعاء فقت الصبح كتير جوعانة وخبصت اكلت 9 تمرات وتفاحة ودراقن وخوختين :( ونصف رغيف ابيض ولبنة ومربى مشمش الغداء تونة وبندورة وخيار العشاء زبادي سناك شاي وبوشار رياضة اليوم ساعة بالنادي ومشي نص ساعه المي موكتيريوم الارابعاء فقت الصبح كتير جوعانة وخبصت اكلت 9 تمرات وتفاحة ودراقن وخوختين :( ونصف رغيف ابيض...
احلي مافي تخبيصك انه كلها فواكه وهيا مقيده الله يقويك ياعسل
الصفحة الأخيرة
يومياتي مبارح تاخرت بكتابتها رجعت متاخرة
الفطور
ربع خبز اسمر مع ملعقه لبنة وكوب حليب كامل الدسم
سناك تفاحة
الغداء شيشبرك
سناك 6 حبات عنب
العشاء
كان عندي مناسبه اكلت قطعه كاتو وفطيرة بحجم الكبريت
الرياضة ساعه ونص والماء لترين