كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
ممكن عشان كدا كامن رح ضل مستمرة بالدايت مارح انزعو
يومياتي
الفطور
كوب قهوة سوداء
الغداء
ملعقتين خضار مطبوخة
سناك
بسكويت داجستيف
خمس حبات عنب
العشاء
طبق خضار مطبوخ
سناك
موزة
الرياضة
ساعه ونص
الماء
لتر ونص ورح كملهم
Kammn
Kammn •
يومياتي ليوم23/8/22015
نوع الرجيم المتبع: النقاط+السعرات
الفطور=2توست اسمر(2نقطة)=201سعرة+2ملعقة طعام زبادي ق د (2نقطة)=23.22سعرة+كوب حليب خ د (1نقطة)=88 سعرة
الغداء=شريحة بركر بيتي مشوي(3نقاط)=300 سعرة+700غم قرنابيط وبروكلي مسلوق(2نقطة)=137.64سعرة+1تفاحة(صفر)=76سعرة
العشاء=2توست اسمر(2نقطة)=201سعرة+3ملعقة طعام زبادي ق د (3نقطة)=34.83سعرة+700غم بروكلي وقرنابيط مسلوق(2نقطة)=173.64سعرة
الماء=لتر
مجموع النقاط=17نقطة من29
التوفير=13نقطة
مجموع السعرات=1235.33سعرةحرارية
بناتي3
بناتي3 •
ماشاء الله أميره وكأمن يومياتكم روعه واصلوا
يلا بكره أشد حيلي وانت كبريائي وفطوم شدو ألهمه قبل العيد باْذن الله نكون نازلين
أنثى استثنائيه 💄
أنثى استثنائيه 💄 •
السلام عليكم يوم الاحد


الفطور كان بيضتين عيون بالخضار طماطم وفلفل حار ورمي وشريحه توست وكوب شاي كان الفجر بدري


السناك زبادي الساعه 8 الصباح


الغداء مافيه ماليه نفس
العشاء كورن فليكس وبعدها + عصير كيوي


الرياضه مشي فقط 2كيلو
بناتي3
بناتي3 •
أنثى استثنائيه 💄 أنثى استثنائيه 💄 :
السلام عليكم يوم الاحد الفطور كان بيضتين عيون بالخضار طماطم وفلفل حار ورمي وشريحه توست وكوب شاي كان الفجر بدري السناك زبادي الساعه 8 الصباح الغداء مافيه ماليه نفس العشاء كورن فليكس وبعدها + عصير كيوي الرياضه مشي فقط 2كيلو
السلام عليكم يوم الاحد الفطور كان بيضتين عيون بالخضار طماطم وفلفل حار ورمي وشريحه توست وكوب...
يومك روعه واصلي