سنا بدر الدجى
انا انصحج تستعملين سكر اسبليندا الي كرتونه لونه اصفر او سويت اند لو الوردي بس تستخدمين ثلاث باكيتات باليوم فقطططط
مافيه ولا حتة كربوهيدرايه :)
بندوره
•
هايااات يا صبايا صراحه صار لي فتره مادخلت اهني مفتشله ومالي ويه من التخبيص الي سويته :D بس لما دخلت ولقيت الناس كلهم مخبصين وبيبتدون يوم السبت قلت يبا حطي اسمج وياهم :) انا مخبصه صار لي اسبووع اكل ما لذ وطاب ورجعت الكيلوين ونص الي نزلتهم :( بس لا يأس مع الحياه ولا حياة مع اليأس نبتــــــــديييي يوم السبت ان شاءالله :)هايااات يا صبايا صراحه صار لي فتره مادخلت اهني مفتشله ومالي ويه من التخبيص الي سويته :D بس...
انا بديت معاكم من امس بالرجيم
وزني 70 واملي بحدود ال64 يعني 6 ك لاني مااحب النحف الزايد احب الجسم مكتسي ....يمكن لو نحفت احب انحف اكثر ماادري ؟؟؟
امس اول ماصحيت كاسه مويه ساخنه عشان تذوب الكرش .
بعدين كاسه نسكافية+كافي ميت مع سكر دايت .بس لاحظت ان السكر الدايت مايناسبني يسبب لي لوعه وعدم تركيز ووش في اذاني
الساعه 3 الغداء كان 3 شرائح همبرجر مع بصل ومشروم وجبن لايت وخسسسسسسسسسسسس+ سفن اب دايت
العشاء الساعة 9ونص كان جبن فيتا +خس + ++++++تونه اكلتها لما ماشبعتني الجبنه :) + سفن اب دايت
اليوم
اول ماصحيت كاسه مويه ساخنه عشان تذوب الكرش .
بعدين كاسه نسكافية بدون كافئين+كافي ميت
والغداء صينية الكوسى بالكريمه
ويمكن العشاء مرتديلا؟؟
بس بسالكم احس اني اكل كثير دهون عساها تنحرق ماتتجمع ؟؟
والكافي ميت اكيد مسموح؟؟؟
والقشطه او الويبنغ كريم مسموحه؟؟؟
والاكل باي وقت اكيد مسموح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وراي عرس بعد شهر ابي انقص ماازيد؟؟؟
وزني 70 واملي بحدود ال64 يعني 6 ك لاني مااحب النحف الزايد احب الجسم مكتسي ....يمكن لو نحفت احب انحف اكثر ماادري ؟؟؟
امس اول ماصحيت كاسه مويه ساخنه عشان تذوب الكرش .
بعدين كاسه نسكافية+كافي ميت مع سكر دايت .بس لاحظت ان السكر الدايت مايناسبني يسبب لي لوعه وعدم تركيز ووش في اذاني
الساعه 3 الغداء كان 3 شرائح همبرجر مع بصل ومشروم وجبن لايت وخسسسسسسسسسسسس+ سفن اب دايت
العشاء الساعة 9ونص كان جبن فيتا +خس + ++++++تونه اكلتها لما ماشبعتني الجبنه :) + سفن اب دايت
اليوم
اول ماصحيت كاسه مويه ساخنه عشان تذوب الكرش .
بعدين كاسه نسكافية بدون كافئين+كافي ميت
والغداء صينية الكوسى بالكريمه
ويمكن العشاء مرتديلا؟؟
بس بسالكم احس اني اكل كثير دهون عساها تنحرق ماتتجمع ؟؟
والكافي ميت اكيد مسموح؟؟؟
والقشطه او الويبنغ كريم مسموحه؟؟؟
والاكل باي وقت اكيد مسموح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وراي عرس بعد شهر ابي انقص ماازيد؟؟؟
zOOna
•
بندوره :الله يوفقج..
احنا ان شاءالله بنبتدي من بكره (حصلنا تهديد أمس) ،،، و بكره النكد بكره :)
تحسين الماي الساخن الصبح يفيد؟؟ انا قعدت لي فترة شهرين بالتمام والكمال وأنا أشرب في خلطة الكمون والليمون ولا فادتني بأي شي .. ف من يومها ما عندي ثقه في هالأمور.. مادري... فيدينا؟
ترى الدهون وايد مهمه في هالريجيم، وأكبر غلط تسوينه هو انك تاكلين بروتينات بدون دهون، لأن البروتينات اذا كلناها خاليه وكثرنا منها راح تتحول لسكريات داخل الجسم، عشان جذي لازم ناكل معاها دهون عشان نمنع هالشي
الكوفي ميت أكيد مسموح ، انا راسلت د.دشتي وهو اللي قال (لحد ملعقتين طعام في اليوم)
والويبينج كريم مسموح، القشطه مادري، ان شاءالله بنت^الكويت بتجاوبج بعدين
والاكل مسموح باي وقت
احنا ان شاءالله بنبتدي من بكره (حصلنا تهديد أمس) ،،، و بكره النكد بكره :)
تحسين الماي الساخن الصبح يفيد؟؟ انا قعدت لي فترة شهرين بالتمام والكمال وأنا أشرب في خلطة الكمون والليمون ولا فادتني بأي شي .. ف من يومها ما عندي ثقه في هالأمور.. مادري... فيدينا؟
ترى الدهون وايد مهمه في هالريجيم، وأكبر غلط تسوينه هو انك تاكلين بروتينات بدون دهون، لأن البروتينات اذا كلناها خاليه وكثرنا منها راح تتحول لسكريات داخل الجسم، عشان جذي لازم ناكل معاها دهون عشان نمنع هالشي
الكوفي ميت أكيد مسموح ، انا راسلت د.دشتي وهو اللي قال (لحد ملعقتين طعام في اليوم)
والويبينج كريم مسموح، القشطه مادري، ان شاءالله بنت^الكويت بتجاوبج بعدين
والاكل مسموح باي وقت
بندوره
•
هايااات يا صبايا صراحه صار لي فتره مادخلت اهني مفتشله ومالي ويه من التخبيص الي سويته :D بس لما دخلت ولقيت الناس كلهم مخبصين وبيبتدون يوم السبت قلت يبا حطي اسمج وياهم :) انا مخبصه صار لي اسبووع اكل ما لذ وطاب ورجعت الكيلوين ونص الي نزلتهم :( بس لا يأس مع الحياه ولا حياة مع اليأس نبتــــــــديييي يوم السبت ان شاءالله :)هايااات يا صبايا صراحه صار لي فتره مادخلت اهني مفتشله ومالي ويه من التخبيص الي سويته :D بس...
zOOna
انا مجربته من قبل الماء الساخن على الريق مناسب لانه ينظف الحلق والامعاء بشكل جيد ويساعد في عملية الاخراج
انا بالنسبة لي جربته من قبل وناسبني يسل الكرش عدل :)
انا مجربته من قبل الماء الساخن على الريق مناسب لانه ينظف الحلق والامعاء بشكل جيد ويساعد في عملية الاخراج
انا بالنسبة لي جربته من قبل وناسبني يسل الكرش عدل :)
الصفحة الأخيرة
عزيزتي الكتاب أنا أشتريته من هيبر بنده (بنده العزيزيه سابقا ) بــ80 ريال بس
السكر الي أنا أستعمله هو إسبليندا أو سويت أند لو