فـيـنـوس
•
نسيت أقولكم أنا إنهارده رحت المستوصف عملت كل التحاليل والفحوصات علشان أطمن علي نفسي علشان زي ما قلت لكم أنا لي 4 شهور ماشيه علي فخفت أحسن يكون أثر عليا لكن والحمد لله كله طلع تمام بس ناقص تحليل الغده الدرقيه بكره تطلع النتيجه يعني الحمد لله النظام لم يؤذيني أبدا إنشالله يديم الصحه والعافيه علينا جميعا
بندوره
•
طيف السحاب :
حبيبتي shroog انا موافقه على كلامك ببتد ي من الأسبوع القادم والأسبوع الي بعده يعني أسبوعين مثل ماقلتي وندخل المرحله الثانيه لاكن توعديني أن بعد أسبوعين نبتدي المرحله الثانيه لأن جبتولي الأحباط كل مأدخل اسمع أغلبية البنات مخبصين في المرحله الأولى لي متى يعني هاتخبيص منجد شعري صار يتساقط بالهبل حتى أختي يوم الأربعاء تستشور شعري ولاحظة التساقط الفضيع وبعد من الزهق امس اكلت كنافه واليوم اكلت مكرونه بيضاء بالحم المفروم والمايونيز والقشطه والجبن والحليب البودره شفتي مثل هذا التخبيص وشكرا انتظر الرد حبيبتي :icon28:حبيبتي shroog انا موافقه على كلامك ببتد ي من الأسبوع القادم والأسبوع الي بعده يعني أسبوعين ...
طيف السحاب
لا والله مااخذ فيتامين......
ويمكن اخلي الرجيم اسبوع ثاني اذا شفت فايدة بس اني اخبص واعيد معاكم لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
حرام اللي فات يروح كذا ....هانت ماباقي الا 3 ايام واوزن بس مااعتقد اني بنزل 7 لانها70% من وزني بس حاليا 5 ك كافيه في المرحله الاولى.
لا والله مااخذ فيتامين......
ويمكن اخلي الرجيم اسبوع ثاني اذا شفت فايدة بس اني اخبص واعيد معاكم لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
حرام اللي فات يروح كذا ....هانت ماباقي الا 3 ايام واوزن بس مااعتقد اني بنزل 7 لانها70% من وزني بس حاليا 5 ك كافيه في المرحله الاولى.
Q8ShrooQbg :
( طيـــــــــــف السحاب ) حبيبتي انشاءالله وعد مني .. بس انتي ماعليج من الي يخبصووووووون مع احترامي للكل :) بس انشاءالله اسبوعين وندش بالمرحلة الثانيه بس بليييييييييييز لا تخبصين :>( طيـــــــــــف السحاب ) حبيبتي انشاءالله وعد مني .. بس انتي ماعليج من الي يخبصووووووون مع...
rأختي shroog أنا بخلص هالاسبوع والأسبوع القادم وبتدي المرحله الثانيه
مع الاخوات الي راح يبتدون وأن شاء الله مأخبص خلاص أتفقنا :icon28:
أختي بندوره أنتي كملي هالأسبوع على خير والأسبوع الي بعده وندخل المرحله
الثانيه بلأستعانه بكتاب الأخت فينوس لغاية مأروح جرير وأشتريه خلال الأسبوع
القادم ان شاء الله عندي لأني هذا الأسبوع مشغوله عندي زواج بنت عمتي
يوم الخميس عقبال العايزين ردو علي انتضر :(
مع الاخوات الي راح يبتدون وأن شاء الله مأخبص خلاص أتفقنا :icon28:
أختي بندوره أنتي كملي هالأسبوع على خير والأسبوع الي بعده وندخل المرحله
الثانيه بلأستعانه بكتاب الأخت فينوس لغاية مأروح جرير وأشتريه خلال الأسبوع
القادم ان شاء الله عندي لأني هذا الأسبوع مشغوله عندي زواج بنت عمتي
يوم الخميس عقبال العايزين ردو علي انتضر :(
اهلين بنات وش اخباركم
انا بنت خالتي وزنها86 كيلو ولها 3 اسابيع ماشيه على الرجيم ونزلت تقريبا 4كيلو وتبغى تبدا بالمرحله الثانيه
بس ممكن أسأل متى تبدا المرحله الثانيه ؟وكم يصير وزنها لما تنزل 70% منه علشان تبدا المرحله الثانيه؟
انا بنت خالتي وزنها86 كيلو ولها 3 اسابيع ماشيه على الرجيم ونزلت تقريبا 4كيلو وتبغى تبدا بالمرحله الثانيه
بس ممكن أسأل متى تبدا المرحله الثانيه ؟وكم يصير وزنها لما تنزل 70% منه علشان تبدا المرحله الثانيه؟
الصفحة الأخيرة
البنات الي تبغي تنتقل للمرحله الثانيه لازم يعرفوا إن المرحله الأولي مدتها علي الأقل أسبوعين بدون أي تخبيص والمده علي حسب الوزن يعني المفروض تنزلي في المرحله الأولي 70% من الوزن الي تبغي تنزليه وفي المرحله الثانيه تبدأي بزيادة 5 جرام فقط من الكاربوهيدرات وتستمري عليه لمدة أسبوع ثم تزيدي 5 جرام أخري لمدة أسبوع ثاني وهكذا يعني مش علشان دخلتوا المرحله الثانيه تاكلو الفاكهه والحليب والخبز كله مع بعض طبعا لا وهدا لازم يكون بحساب عداد الكابوهيدرات ولازم تستمري في المراحل بدون تخبيص لأن التخبيص ممكن يرجعك للمرحله الأولي أنتبهوا يابنات علشان تخلصوا
بالنسبه لي أنا ليا أربع شهور ماشيه علي النظام ولكني خبصت فيهم حوالي 3 مرات علشان أكسر وقوف الوزن وأخليه يرجع تاني ينزل وتخبيصي بيكون يوم أو يومين بالكثير أخر مره خبصت فيها يوم الجمعه الي فات وأمس قضيت اليوم كله علي لبن خالي الدسم وبدأت في النظام من اليوم وبعد أسبوعين أنشالله سأبدأ في المرحله الثاني لأني والحمد لله نزلت من وزني 10 كيلو ولسه فاضلي 5 كيلو علشان أوصل للــ60 يعني كده أنا نزلت من وزني أكثر من 70% من وزني يعني الحين من حقي أدخل المرحله الثانيه وعلي فكره أنا طول ما أنا ماشيه علي النظام مابخبصش أبدا غير الــ 3 مرات الي قلت لكم عليها وبس علشان أكسر نزول الوزن لما باحس أنه بيوقف أسفه طولت عليكم بس حبيت أقول للبنات الي مستعجلين وعايزين يدخلو المرحله الثانيه بسرعه علشان يصبروا شويه أدعولي يابنات خلال الأسبوعين الجايين أنزل 2 ولا 3 كيلو كمان علشان لما أبدأ في المرحله الثانيه مايكون فاضلي غير 2 كيلو بس دعواتكم يابنات