تجمع خاص لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات)

joy1 • 20 سنة

هلا والله بنوتة

الف الف شكر على الموضوع الجميل

وانتي ماشاء الله عليج على طول مجهوداتج رائعة وتشكري عليها .

طبعاً انا صار لي 10 شهور على ريجيم اتكنز مابين مد وجزر .

والله يعين ان شاء الله واوصل للوزن المطلوب يارب

^^بنت الكويت^^ • 20 سنة

لاشكر على واجب ياجوي

وانتي رفيقة عمري بهالرجيم الراااااائع

خلج معانا ،، لانج خبيرة بالنظام

والله يوفق الجميع

*دنيا من الألم* • 20 سنة

joy1 ما شاء الله عليك والله يقوي ارادتك
حبيبتي ممكن تقولين لنا كم كان وزنك وكم صار
وبعض من وجباتك في المرحله الأولى
ومشكوره

المستقبل_الوردي • 20 سنة

^^بنت الكويت^^ :

لاشكر على واجب حبيبتي الخبز ممنوووووووووووووع الجبن المسموح كامل الدسم فقط و الكميات مفتوحه الفيمتو الدايت مسموح بالكمية الي تبينها النسكافيه لازم خالي من الكافيين ،، والشاي كوبين باليوم لاتكثرين وحاولي تبدلينه بالشاي الاخضر السلطة اليونانية : هذا رابط فيه طريقتي بالسلطة مع الصورة http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=401231 وهذا موقع الدكتور حسين دشتي http://www.drdashti.com/

لاشكر على واجب حبيبتي الخبز ممنوووووووووووووع الجبن المسموح كامل الدسم فقط و الكميات...

شكرا لك عزيزتي بنت الكويت،، مع ان موضوعي تم اغلاقه لكن موضوعك اكثر حيوية ونشاط :7_5_131:

سأضع وزني غدا ،، مع أني توني أعرف ان تمرتين على الفطور ممكن تؤثر على الرجيم،، سأبدأ بأكل تمرة واحدة منذ الغد انشاء الله :7_5_122:

شكرا لك عزيزتي :7_5_127:

ntaly21 • 20 سنة

^^بنت الكويت^^ :

لاشكر على واجب حبيبتي الخبز ممنوووووووووووووع الجبن المسموح كامل الدسم فقط و الكميات مفتوحه الفيمتو الدايت مسموح بالكمية الي تبينها النسكافيه لازم خالي من الكافيين ،، والشاي كوبين باليوم لاتكثرين وحاولي تبدلينه بالشاي الاخضر السلطة اليونانية : هذا رابط فيه طريقتي بالسلطة مع الصورة http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=401231 وهذا موقع الدكتور حسين دشتي http://www.drdashti.com/

لاشكر على واجب حبيبتي الخبز ممنوووووووووووووع الجبن المسموح كامل الدسم فقط و الكميات...

هاي بنات دشتي ازيكم

بنت الكويت شكرا لمجهودك الرائع

بالنسبة للمكسرات زدت بالاكلي مثل ما قلتي
بس للاسف حاسه نفسي زايه وخاصه وجهي

لانه قرات ليه فصيلة دمه B لازم يبتعد عن المكسرات

وانا الجوز الي بتناوله ني مو مصحمص (من شجرتنا)
هل لانه ممكن يزيد من وزني

بالنسبة لجبنة بوك هل تسمن

تحياتي