بنات انا اليوم باديه
بس ودي اعرف وش اكل فيتامينات
toony111
•
zOOna
•
هلا والله اختي .. مشكوره على الرد .. راح اقوج شنو نوع الاكل الي قاعده اكله .. مثلا امس راح اقولج من الفطور لين العشا... مع العلم اني في الاسبوع الاول من المرحله الثانيه الفطور : شابوره مع جبنة فيلادلفيا الغداء : بذنجان محشوو بلحم المفروم ومع صلصة الطماطم ( لاني كنت في مطعم ) العشاء : قطع ستيك ** فا ما ادر يا ريت تقولين لي اذا في شي غلط او مب لازم اكل شي ..؟؟هلا والله اختي .. مشكوره على الرد .. راح اقوج شنو نوع الاكل الي قاعده اكله .. مثلا امس راح...
الشابوره ممنوعه
أول أسبوع من المرحله الثانيه مو مسموح لك أي شي غير انك تزيدين عدد جرامات الأكلات اللي كنت تاكلينها في المرحله الأولى، تزيدينها 5 جرامات
تستمرين على هالوضع (حتى لو أكثر من أسبوع أو أسبوعين) الى ما تشوفين جسمك قادر يحرق طبيعي، بعدين تبتدين تضيفين أكلات المرحلع الثانيه بالتدريج كل أسبوع وبزيادة 5 جرامات فقط
أول أسبوع من المرحله الثانيه مو مسموح لك أي شي غير انك تزيدين عدد جرامات الأكلات اللي كنت تاكلينها في المرحله الأولى، تزيدينها 5 جرامات
تستمرين على هالوضع (حتى لو أكثر من أسبوع أو أسبوعين) الى ما تشوفين جسمك قادر يحرق طبيعي، بعدين تبتدين تضيفين أكلات المرحلع الثانيه بالتدريج كل أسبوع وبزيادة 5 جرامات فقط
صراحه يا بنات طايحتلي بأكله عجييييييييبه لقيتها بموضوع العضوه ام عزيزان جزاها الله خير..
جربوووها صدقوووني بتعجبكم ان شالله..وكاهي الطبخه..
الهمبرجر بالكريمه والمشروم
وهذا الطبق لذيذ جدااااااااااااااااااا جدا
همبرجر مقلي
بصل شرائح
فطر (مشروم مقطع)
فلفل اخضر بارد
كريمة سائله ( انا استعمل كريمة كي دي دي الكويتيه ) او ويبنج كريم
جبن كرفت مبشور
بهارات + نص مكعب ماجي ( لاني استعملت مكعب كامل وطلع مالح )
الطريقه :
نحمر البصل ونضيف الماجي والبهارات والفلفل والكريمه والمشرم ... نخليها على النار لما تبدي تطبخ ... نظيف الهمبرجر عليها ونخليها مع الخليط لما تثخن الكريمه ... بالاخر نضيف الجبن ... ويقدم
وبالعافيه
جربوووها صدقوووني بتعجبكم ان شالله..وكاهي الطبخه..
الهمبرجر بالكريمه والمشروم
وهذا الطبق لذيذ جدااااااااااااااااااا جدا
همبرجر مقلي
بصل شرائح
فطر (مشروم مقطع)
فلفل اخضر بارد
كريمة سائله ( انا استعمل كريمة كي دي دي الكويتيه ) او ويبنج كريم
جبن كرفت مبشور
بهارات + نص مكعب ماجي ( لاني استعملت مكعب كامل وطلع مالح )
الطريقه :
نحمر البصل ونضيف الماجي والبهارات والفلفل والكريمه والمشرم ... نخليها على النار لما تبدي تطبخ ... نظيف الهمبرجر عليها ونخليها مع الخليط لما تثخن الكريمه ... بالاخر نضيف الجبن ... ويقدم
وبالعافيه
الصفحة الأخيرة
راح اقوج شنو نوع الاكل الي قاعده اكله ..
مثلا امس راح اقولج من الفطور لين العشا... مع العلم اني في الاسبوع الاول من المرحله الثانيه
الفطور : شابوره مع جبنة فيلادلفيا
الغداء : بذنجان محشوو بلحم المفروم ومع صلصة الطماطم ( لاني كنت في مطعم )
العشاء : قطع ستيك
** فا ما ادر يا ريت تقولين لي اذا في شي غلط او مب لازم اكل شي ..؟؟