السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكل الغالين من بنات حواء الغاليات انا ببدأ في رجيم البروتين واللي له كذا اسم
(اتكنز) و(دشتي) واللي جاده تبدأ معي ونتساير نحمس بعض وندردش مع بعض حياها
لكن يابنات رجااااااااااء مانبي نزيد عن عشره بالكثير عشان وقتي كلش مايسمح لأكثر من هالعدد وراح احط رابط المراحل جميعا من نفس موقع الدكتور دشتي علما بان البدايه من بكره السبت تاريخ 5 محرم بالهجري و4 فبراير بالميلادي
اتمنى ماتكسفوني
اتمنى يكون موضوعي كامل متكامل ولاراح يكمل الا بوجودكم
واللي تقرر تسجل حضورها معاي تسجل
الأسم
الطول
الوزن
عدد الكيلوات التي تريدين فقدها
اتمنى التوفيق للجميييييييع واعيد واقول بليز الجادااااااااااااات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكل الغالين من بنات حواء الغاليات انا ببدأ في رجيم البروتين...
أنا وزني 80 :icon33: وطولي 160 وأبي أنزل 20 كيلو يالله نشجع بعض يابنات ...